Het idee van een ‘now’-pagina is van Derek Sivers, één van m’n helden.
Omdat ik regelmatig met de vraag ‘Wat doe je nu eigenlijk?’ geconfronteerd wordt, heb ik in dit artikel ‘Ik ben meer dan een titel‘ mijn visie proberen formuleren.
Deze pagina geeft weer wat ik nù doe, het vertelt jullie waarop ik op dit punt in mijn leven gefocust ben.
Mijn leven draait om mijn soulmate, gewoontes & gezondheid, en om in de maatschappij een comfortabel leven te leiden moet ik werken.
Ik heb ontdekt dat we onze gewoontes zijn, al snel had ik gewoontes controleerbaar zijn – dus ook m’n leven.
Bij verandering van mijn gewoontes, prioriteiten of activiteiten wordt deze pagina bijgewerkt.
Laatste update was 02 mei 2017
First of all, sinds 01 mei steekt ‘de generalist’ in een nieuw jasje.
Plus, de inschrijfmogelijkheid …
a) … om unieke berichten te ontvangen via e-mail – DOEN, registreer hieronder
b) … voor boeksamenvattingen in audio formaat, écht een AANRADER voor iemand die niet graag leest
Ido Portal said:
Be the weirdo! Je zult merken, ik heb daar geen probleem mee 😉
FOCUS
Mentaliteit, gewoontes, gezondheid, fitness, experimenteren (alle gewoontes aangeduid in vet groen worden momenteel getest)
DAGELIJKSE GEWOONTES
- Slaapmeting – 6 maand
- HRV meting
- 2 glazen lauw water op nuchtere maag
- Tibetaanse Rites – 6 maand
- Koud douchen
- Wim Hof Methode: Ademhalingsoefeningen, push-ups, en omgekeerde houdingen
- Rehab/pre-hab wervelkolom (streef naar 3x / week)
- Immuunsuppresie: nog altijd getransplanteerd van een nier
Cellcept 500mg & Advagraf 6mg - Genoeg drinken doorheen de dag
- Smoothie van Broccoli kiemen – 1 jaar
- Bewegen: elke dag wandelen, traplopen, te voet winkelen, meerdere keer per dag microbewegingen uitvoeren
Geen blauw scherm meer 60′ voor bedtijdHelaas, wel geen TV een uur voor slapen gaan!- Boek lezen
- Zoutbad voor ’t slapen gaan
FITNESS
Ik vind dat ons bewegingsapparaat een gezonde dosis van alles nodig heeft, vandaar een mix van: kracht, snelheid, conditie, balans & flexibiliteit.
- 2 dagen kracht:
Crossfit stijl – squats, deadlifts of pressesProgramma (MED: minimum effectieve dosis) aan ’t testen die ik binnenkort met jullie wil delen - 3-4 dagen conditietraining: wandelen, lopen, fietsen of zwemmen
- 6 dagen gymnasticbodies: techniek, kracht, handstand & flexibiliteit
WAT EET IK
Momenteel zijn mijn vrouw en ik een ‘eliminatie dieet‘ van plusminus 72 dagen aan het volgen.
Zeer binnenkort kun je lezen waarvoor we allergisch of intolerant zijn. Ik deel al onze bevinden, tip en ervaringen – het was zeker de moeite waard!
Voor de rest eten we:
- Voornamelijk laag-ontstekende en zuivere voedingsstoffen
- Veel eiwitten, groenten & gezonde vetten
- Zelden suiker, transvetten, brood & aardappelen
- Elke dag fruit, zaden & noten
- GEEN koffie meer
Wij eten 3 maaltijden per dag en in een tijdspanne van maximum 10u!
Eigenlijk doen we dagelijks 14u aan tussentijds vasten!
WAARMEE SUPPLEMENTEER IK
- 30 mg DHEA
- 50 mg Pregnonelone
- 1 zuigtablet B12-200 (Biotics)
- 10 druppels Bio-D-Mulsion
- 1 tablet Magnesium-400 (Orthica)
Opmerking: NIET op eigen initiatief, om de 6 maand worden mijn biomarkers gecontroleerd door T. Hertoghe !
ANYTIME
De oppervlakte van de wereldbol bestaat uit 72% water – gebruik het!
Als het even kan, laat ik alles vallen voor surfen of windsurfen
PASSIE – Schrijven
Na het luisteren van meer dan honderd uren podcasts, heb ik vorig jaar besloten om er zelf iets aan te doen.
Ik ging nieuwe dingen leren – waaronder schrijven, experimenteren en mijn inzichten delen via deze website die ik half maart 2016 lanceerde.
Volg me gerust op facebook
Verhalen vertellen is niet zozeer het probleem, ze opschrijven is een andere opdracht.
Ik schrijf momenteel ongeveer 1 artikel per week, tegelijkertijd ben ik aan twee e-boeken bezig.
Ik probeer vooral kwaliteit te leveren. NIET de hoeveelheid, de inhoud telt!
PASSIE – Gitaar spelen
Momenteel ben ik met een (e-)boek bezig – prioriteiten. Je kan nog even zelf kiezen waarover ik voor jou schrijf.
PASSIE – Coachen
Ik ben coach looptechniek, en ik geef cursussen volgens de wetenschappelijke Pose Methode.
Momenteel ben ik workshops aan ’t voorbereiden voor een meer specifieke CrossFit doelgroep.
Bovendien doe ik al het mogelijke om vrienden hun CF-les last minute over te nemen.
‘k Zit ook niet verlegen om een fitnessprogramma te maken die je ‘zwaktes’ aanpakken. Wil je meer weten, stuur me een e-mail: lex@degeneralist.be.
PASSIE – Spreken
Ik hoop echt dat ik mijn verhaal hier en daar met mensen mag delen.
Mijn gesprekken gaan meestal over:
- Hoe ik een decennium geleden vijf jaar dialyse en niertransplantatie verwerkte;
- Hoe je leven verandert door oude gewoontes te vervangen met nieuwe;
- Hoe je het best beweegt (letterlijk) in de wereld;
- Hoe je niemand kunt veranderen, maar de keuze met wie je omgaat wel;
- Reactiviteit – nutteloos energieverspilling
- Sport en fitness
- Experimenten;
- Persoonlijke ontwikkeling
- Enz …
ik ben geen specialist, maar de Generalist
Ik zoek een spreekplatform, heb jij raad of wil jij dat ik op jou evenement kom spreken, contacteer me alsjeblieft via e-mail:lex@degeneralist.be.
STUDIE
Ik scan elke dag wel één boek, hoeft niet altijd een ander te zijn maar liefst non-fictie. Ter ontspanning lees ik een 3 à 4-tal hoofdstukken.
Op dit moment lees ik Leef volgens de wet van de aantrekkingskracht van Jack Canfield. De boeken die op mijn verlanglijst voor deze maand staan zijn Stumbling on Happiness en The Subtle art of Not Giving a Fuck.
NOOT: Op mijn persoonlijke boekenlijst kun je al mijn aanraders terugvinden.
Schrijf je in en ontvang m’n boeksamenvattingen in audio (de enige manier):
WERK
Belgian Defense – Ik ben onderofficier in de Koninklijke Militaire School. Ik maak deel uit van een team dat eLearning cursussen maakt voor Defensie.
We gebruiken hiervoor het ILIAS open source platform.
We ontwikkelen cursussen, coachen, en beheren het platform, die uitsluitend toegankelijk is voor militairen of burgers die samenwerken met Defensie.
