FOCUS OP DIT MOMENT
Het idee van een Focus op dit moment is van Derek Sivers, één van m’n helden.
Omdat ik regelmatig met de vraag ‘Wat doe je nu eigenlijk?’ geconfronteerd wordt, heb ik in dit artikel ‘Ik ben meer dan een titel‘ mijn visie proberen formuleren.
Deze pagina geeft weer wat ik nu doe, het geeft je een beeld van waar ik op dit moment in mijn leven op gefocust ben.
Mijn leven draait om discipline. om mentaal en fysiek zo gezond mogelijk te zijn moet ik gebruik maken van routines en gewoontes.
Misschien ben ik gewoon een luiaard!
Want niks gaat bij mij vanzelf, ik heb het gevoel constant hard te moeten ‘werken’ aan mijn gezondheid en productiviteit.
Nu ik mijn gewoontes meer controleer, word ik meer ‘baas’ over mezelf en mijn leven.
Bij verandering van mijn gewoontes, prioriteiten of activiteiten wordt deze pagina bijgewerkt.
Laatste update: 05 juli 2018
Mentaliteit, gewoontes, gezondheid, fitness, experimenteren (alle gewoontes aangeduid in vet groen worden momenteel getest)
MIJN DRIE VOORNAAMSTE UITDAGINGEN
Minstens 5 minuten per dag stilzitten en mediteren!
Minder koffie drinken (van 1 koffie per dag naar 2 koppen per week)
Micro podcasten – doel: 100 afleveringen opnemen van maximum 5 minuten
EERSTE E-BOEK
YES, mijn eerste E-boek ‘100 gezonde gewoontes voor een optimaal leven’ is qua inhoud af, enkel nog verbeteren en een aantrekkelijk design kiezen.
Begin augustus mag je hem als eerste in je mailbox verwachten als VIP dG-lid, schrijf je snel in!
UPCOMING EXPERIMENT – 17 AUGUSTUS
Silence & Sound Retreat
@NaturalLivingBelgium
UPCOMING WORKSHOP – 14 JUNI
Hoe loop ik sneller, verder en blessurevrij?
@RedCityCrossfit
MIJN DAGELIJKSE GEWOONTES
- 2 glazen lauw water op nuchtere maag
- Wim Hof Methode: Ademhalingsoefeningen, push-ups, en omgekeerde houdingen
- Koud douchen
Bulletproof koffie- Trainen, vooral gymnastiek
- Medicatie : nog altijd getransplanteerd van een nier
- 5 minuten MEDITATIE a.h.v. Daily MicroMovements
- Genoeg drinken doorheen de dag
- Zoutbad voor ’t slapen gaan
- In totaal 7u30 in bed vertoeven
PASSIE – Schrijven
Na honderden uren podcasts luisteren, heb ik vorig jaar besloten om er zelf iets aan te doen.
Ik ging nieuwe dingen leren – waaronder schrijven, experimenteren en mijn inzichten delen via deze website die ik half maart 2016 lanceerde.
Verhalen vertellen is niet zozeer het probleem, ze opschrijven is een andere opdracht.
PASSIE – Coachen
Ik ben coach looptechniek, en ik geef cursussen volgens de wetenschappelijke Pose Methode.
Bovendien doe ik al het mogelijke om vrienden hun CrossFit-les last minute over te nemen.
PASSIE – Spreken
Mogelijk inspireer ik met mijn verhaal hier en daar wat mensen.
Mijn recentste lezing:
Wil jij dat ik op jou evenement of bedrijf kom spreken, contacteer me via e-mail: lex@degeneralist.be.
WERK
Belgian Defense – Ik ben onderofficier in de Koninklijke Militaire School. Ik maak deel uit van een team dat eLearning cursussen maakt voor Defensie.
We gebruiken hiervoor het ILIAS open source platform.
We ontwikkelen cursussen, coachen, en beheren het platform, die uitsluitend toegankelijk is voor militairen of burgers die samenwerken met Defensie.