FOCUS OP DIT MOMENT
Het idee van een Focus op dit moment is van Derek Sivers, één van m’n helden.
Omdat ik regelmatig met de vraag ‘Wat doe je nu eigenlijk?’ geconfronteerd wordt, heb ik in dit artikel ‘Ik ben meer dan een titel‘ mijn visie proberen formuleren.
Deze pagina geeft weer wat ik nu doe, het geeft je een beeld van waar ik op dit moment in mijn leven op gefocust ben.
Mijn leven draait om discipline. om mentaal en fysiek zo gezond mogelijk te zijn moet ik gebruik maken van routines en gewoontes.
Misschien ben ik gewoon een luiaard!
Want niks gaat bij mij vanzelf, ik heb het gevoel constant hard te moeten ‘werken’ aan mijn gezondheid en productiviteit.
Nu ik mijn gewoontes meer controleer, word ik meer ‘baas’ over mezelf en mijn leven.
Bij verandering van mijn gewoontes, prioriteiten of activiteiten wordt deze pagina bijgewerkt.
Laatste update was 07 maart 2018
Mentaliteit, gewoontes, gezondheid, fitness, experimenteren (alle gewoontes aangeduid in vet groen worden momenteel getest)
Ik woon te Heist op den Berg en voel me thuis in Fuerteventura.
Mijn 3 ‘nieuwe’ voornaamste uitdagingen zijn:
0. EXPERIMENT
100 dagen low-carb dieet – hierover later (zeker) meer!
1. APPLICATIE MICRO BEWEGINGEN
Waarom promoten
Veel desk-jockeys komen niet vanachter hun beeldscherm. Hoe wil je dan 14 uur per dag zitten compenseren met 4 uur sport per week!
Wat promoten
Een eenvoudig ‘gratis’ desktop applicatie die mensen doorheen de dag regelmatig doet bewegen.
Hoe promoten
- video: how-to, animatie
- artikel: bewegen vs trainen
- primeur via nieuwsbrief: VIP dG-leden hebben de eer de app exclusief te testen vanaf 15 maart 2018
Schrijf je snel in:
2. EERSTE CURSUS STAAT ON-LINE
Je kunt hem hier ‘gratis’ downloaden: ‘Kettlebell Training Fundamentals‘.
3. MIJN EERSTE PODCAST ERVARING
In maart kwam ik voor het eerst als gast in een podcast
(Hoe vond je hem? Laat het me weten via mail lex@degeneralist.be )
4. MIJN EERSTE BOEK IS BIJNA AF
Sinds 2014 maakt ik dagelijks allerhande aantekeningen, en sinds maart 2016 schrijf ik voor m’n blog.
Ik realiseerde me dat ik dat tot meer in staat ben scribbles.
‘dG’-leden, van de Generalist gemeenschap, willen vooral dat ik over voeding, bewegen of het brein schrijf.
Zijn dat niet de 3 omvattende categorieën die mijn website omschrijven?
Laten we zot doen en alle onderwerpen wil aanhalen.
Met als titel, ‘Goede gewoontes (of gedragsverandering) voor een optimaal leven!’.
MIJN DAGELIJKSE GEWOONTES
- 2 glazen lauw water op nuchtere maag
- Wim Hof Methode: Ademhalingsoefeningen, push-ups, en omgekeerde houdingen
- Koud douchen
- Trainen, vooral gymnastiek
- Medicatie : nog altijd getransplanteerd van een nier
- Microbewegingen a.h.v. Daily MicroMovements
- Genoeg drinken doorheen de dag
- Zoutbad voor ’t slapen gaan
- In totaal 7u30 in bed vertoeven
PASSIE – Schrijven
Na honderden uren podcasts luisteren, heb ik vorig jaar besloten om er zelf iets aan te doen.
Ik ging nieuwe dingen leren – waaronder schrijven, experimenteren en mijn inzichten delen via deze website die ik half maart 2016 lanceerde.
Verhalen vertellen is niet zozeer het probleem, ze opschrijven is een andere opdracht.
PASSIE – Coachen
Ik ben coach looptechniek, en ik geef cursussen volgens de wetenschappelijke Pose Methode.
Bovendien doe ik al het mogelijke om vrienden hun CF-les last minute over te nemen.
Wil je meer weten of wil je dat een je vervang in je CF-zaak, stuur me een e-mail: lex@degeneralist.be.
PASSIE – Spreken
Ik hoop echt dat ik mijn verhaal hier en daar met mensen mag delen.
Mijn gesprekken gaan meestal over:
- Het verwerken vijf jaar dialyse en een niertransplantatie;
- Hoe je leven verandert door oude gewoontes te vervangen met nieuwe;
- De beste vorm van bewegen (letterlijk) is;
- het feit dat je niemand kunt veranderen, behalve jezelf;
- Reactiviteit – nutteloos energieverspilling
- Sport en fitness
- Experimenten;
- Persoonlijke ontwikkeling
- Ik ben geen specialist, eerder een generalist
- Enz …
Ik zoek een spreekplatform, heb jij raad of wil jij dat ik op jou evenement kom spreken, contacteer me alsjeblieft via e-mail: lex@degeneralist.be.
WERK
Belgian Defense – Ik ben onderofficier in de Koninklijke Militaire School. Ik maak deel uit van een team dat eLearning cursussen maakt voor Defensie.
We gebruiken hiervoor het ILIAS open source platform.
We ontwikkelen cursussen, coachen, en beheren het platform, die uitsluitend toegankelijk is voor militairen of burgers die samenwerken met Defensie.
