WAT TE DOEN ALS IK NAAR SUIKER VERLANG “NEE, het is niet wat je denkt! October 2018 Natuurlijk frustreert het me dat ik constant naar suiker verlang! Mensen komen Anja of mezelf om oplossingen vragen voor hun suikerverslaving. De meesten hebben niet eens door dat het GEEN verslaving is! Oh ja, ik heb voor mijn […]
DEZELFDE, MINDER DRUKKE WERELD
MINSTENS, 10% HAPPIER September 2018 Nadat ik te horen kreeg dat mijn nieren faalden, en dat ik hiervoor eerst 5 jaar dialyse-therapie en daarna een transplantatie moest ondergaan, kreeg ik een paniekaanval gevolgd door een depressie. Pas later wist ik dat er iets moest veranderen aan mijn levensstijl. De ongeplande gebeurtenis, bracht me op zoek […]
BEVRIJD (EGO) DOOR LIEFDE – door Jan Geurtz
Praktijkboek voor zelfacceptatie en geluk in relaties GELEZEN: juli 2018 AANBEVELEN: 7/10 Zie mijn boekenlijst voor meer Transformeren naar spiritualiteit – begint bij je EGO – jezelf leren kennen, herkennen, en vooral erkennen wie je al altijd was. Het boek leidt tot verbazing, vreugde en inzichten. Eens je ‘dit’ pad inslaat en geen weg […]
THE SUBTLE ART OF NOT GIVING A FUCK – door Mark Manson
A counterintuitive approach to living a good life GELEZEN: juni 2017 AANBEVELEN: 8/10 Zie mijn boekenlijst voor meer Een boek boordevol contradicties, zoals: Probeer niet. Geef op. Wees fout. Verlaag de standaard. Geloof niet jezelf. Volg pijn. … Eén van de betere zelfhulpboeken die ik tot nu toe heb gelezen. Zijn directe schrijfstijl vol […]
ECHT ETEN : Eenvoudige eetregels – door Michael Pollan
EEN HANDLEIDING VOOR ECHT ETEN GELEZEN: september 2018 AANBEVELEN: 7/10 Zie mijn boekenlijst voor meer Ga naar Bol.com-pagina voor meer details en reviews. Eet echt eten. Niet te veel. Vooral planten. Bovenstaande 8 woorden zou je mantra kunnen zijn voor als je in de supermarkt bent of voor een zelfbedieningsbuffet staat. ‘Echt eten’ van […]
DAILY STOIC – by Ryan Holiday & Stephen Hanselman
DAILY STOIC: 366 Meditations on wisdom, perseverance, and the art of living GELEZEN: mei 2017 AANBEVELEN: 9/10 Zie mijn boekenlijst voor meer Ga naar Bol.com-pagina voor meer details en reviews. 366 Meditations on wisdom, perseverance, and the art of living De mannen waarvan ik afgelopen half jaar (2017) geleerd heb, zijn 2000 jaar dood: […]
LTA+ 21 – Mijn levensfilosofie in 5 werkwoorden
Wil jij niet meer rust en een gemakkelijker leven leiden? Luister hieronder [4’10”] de aflevering op mijn micro podcast ‘Lex Talk About PLUS’ De kunst van ‘t leven: DISCIPLINE = VRIJHEID Vrijheid bestaat uit: 1. STUDIE : verzamelen 2. REFLECTIE : sorteren 3. EXPERIMENT : testen 4. TRAINING : aanleren 5. OEFENING : automatiseren STUDEREN […]
Mijn schreeuw – de Generalist
Ik wilde aandacht, terwijl ik ‘de Generalist’ nodig had! Augustus 2018 Tot ongeveer een jaar terug voelde ik me zelfverzekerd. Ik was zo zeker van mijn stuk, dat ik het gevoel had dat iedereen ongelijk had. Zo overtuigd dat ik de mensen die me dierbaar zijn wel ‘moest’ overtuigen. Nee, sterker nog, ik wilde ‘iedereen’ bekeren. […]
LTA+ 17 – Meer geluk willen werkt averechts
Verlichting als einddoel werkt verlammend. Juist omdat je streeft naar iets dat er NU niet is! Luister hieronder de aflevering op mijn micro podcast ‘Lex Talk About PLUS’ Of met beeld 😉 Deze LTA+ aflevering gaat het over spiritualiteit. Als ik iets interessants tegenkom wil ik het delen. Nu naar aanleiding van de Eindbazen podcast […]
LTA+ 14 – Waarom huidig schoolsysteem niet werkt
Waarom het huidige schoolsysteem niet werk! Gaan we met dit systeem de 21ste eeuw veroveren? Door de toekomst tegemoet te gaan met wetten uit Napoleon’s tijd? Luister en ontdek hoe scholen net als fabrieken draaien!
Strategisch lui met de pomodoro techniek
Je kan hiervan ook een video versie bekijken op Youtube Of, via micro podcast ‘Lex Talk About PLUS‘ Waarom zou jij de pomodoro gebruiken? Ik ben een ‘denker’ en ik word ontzettend gemakkelijk geprikkeld door externe stimuli – het tegenovergestelde van focus dus. Misschien ben jij helemaal niet zoals ik, maar zie je wel regelmatig […]
LTA+ 10 – Niets is persoonlijk, zelfs je ego niet
Feiten en dingen zijn niet persoonlijk. De manier waarop onze persoonlijkheid ze interpreteer (opinie, oordeel, waarden) wel! Luister hieronder de aflevering op mijn micro podcast ‘Lex Talk About PLUS’ Waarom dacht je dat Ik experimenteer? GEWOONTES ZIJN ONZE KRACHTIGSTE TOOL Vervang onbewuste patronen door bewust gekozen effectieve gewoontes en je leven (als persoon) zal beter […]
Niets is persoonlijk, zelfs je ego niet
http://degeneralist.be/podcast/ Schiet jij veel te vaak uit je sloffen? Je kunt er niet aan doen, want feiten en dingen zijn niet persoonlijk – opinies, oordelen en waarden daarentegen wel. Wil je meer weten? Luister snel naar deze micro podcast van Lex Casteleyn! Lees ook de boek notities van BEVRIJD (EGO) DOOR LIEFDE – door Jan […]
LTA+ 8 – Bekamp ontstekingen met voedsel dat jij nodig hebt
Ontdek welk voedsel dat je moe en ziek maakt – fix it Zeg nee tegen chronische ontstekingen! Bekijk eveneens mijn gedetailleerd artikel ‘Ga ontstekingen te lijf met voedsel, en laat voeding je medicijn zijn‘
Wandelen is vaak beter dan joggen
Luister hier naar de audio versie [audioplayer file=”http://degeneralist.be/wp-content/uploads/2018/07/ART-Wandelen-ongetwijfeld-gezonder-dan-joggen_lex_casteleyn_degeneralist.mp3″] Wandelen het nieuwe joggen “Wandelen is ongetwijfeld gezonder. Als je flink doorstapt, worden alle spieren in je lichaam geactiveerd, zonder dat het lichaam te zwaar wordt belast. Tijdens het wandelen zal je hartslag ook niet zo hoog stijgen als bij het hardlopen. Om vetten te verbranden, mag […]
De 4-7-8 ademtechniek, hét natuurlijk kalmeringsmiddel voor het zenuwstelsel
Dit bericht is voor mij een zeer speciale, een experiment (want dit is wat ik doe) – ik heb van dit artikel tevens mijn allereerste LTA-podcast (LexTalkAbout) ingeblikt. Luister hier naar de volledige aflevering: [audioplayer file=”http://degeneralist.be/wp-content/uploads/2018/05/478-ademtechniek-podcast_lextalkabout_degeneralist.mp3″] Of bekijk ze op YouTube: Wie heeft tegenwoordig geen nood aan kalmeringstechnieken? Ik heb soms van die momenten […]
podcast
LEX TALK ABOUT LTA-podcast PERSOONLIJKE ZELFONTPLOOIING ZONDER CENSUUR EXPERIMENT MET 12 TEST-PODCASTS, ELKE MAAND 1 POSITIVITEIT, FLOW, ESSENTIËLE ZELF, DINGEN CREËREN, OMGAAN MET ENERGIE, SPIRITUALITEIT, EN ONZE GEEST
KETTLEBELLS DE OPLOSSING VOOR JE F*CKED-UP LICHAAM
Luister hier naar de audio versie [audioplayer file=”http://degeneralist.be/wp-content/uploads/2018/03/kettlebells-de-oplossing-voor-je-fucked-up-lichaam_lex_casteleyn_degeneralist.mp3″] DE WAT EN WAAROM VAN KETTLEBELL In dit artikel leren we jouw hoe je die achterste spierketen (posterior chain) van schedel tot je achillespezen activeert aan de hand van kettlebells. Kettlebell training is vorm van krachttraining die de laatste tijd erg populair is. Geen idee wat het […]
KICKSTART JE DAG MET BULLETPROOF KOFFIE
Door bij je ochtendkoffie boter te voegen zijn de voordelen van cafeïne nog meer uitgesproken, met name: energie, focus & gewichtsverlies.
7 TECHNIEKEN DIE GEZONDE MENSEN TOEPASSEN
Luister hier naar de audio versie [audioplayer file=”http://degeneralist.be/wp-content/uploads/2017/09/Technieken-die-gezonde-mensen-toepassen_lex_casteleyn_degeneralist.mp3″] Workshops geven over bewegingstechniek of mensen op Instagram laten zien welke nieuwe moves ik geleerd heb is slechts een klein deel van waar deGeneralist zich mee bezighoud. Meeste mensen weten wel wat ze ‘zouden’ moeten doen, dit is slechts 20% van de strijd. Breken met slechte gewoontes […]