De candlestick roll gaat de Squat op intuïtieve manier aanleren en verbeteren. Oefen 1 week 2 minuten per dag en durf me eens te vertellen dat het niet waar is 😉
Afvallen met ijskoude vriend
Vet verbranden tot uren na je douche! Zie koude als een natuurlijke vriend, een partner die je zeker sterker maakt.
‘Hell Yeah’, ‘Fuck Yeah’ of NEEN
Zeg nee tegen dingen die je kwetsen en tijd opslorpen, en krijg meer energie voor dingen die je gelukkig maken.
De kracht van NEE
‘De kracht van NEE’ brengt gezondheid, rijkdom en geluk. Zeg ‘nee’ tegen dingen die je kwetsen of neerhalen, en ‘ja’ tegen de dingen die je doen uitblinken.
In 10 stappen van m’n rotzooi af
Mijn inzicht tot besef dat ik te veel waarde aan dingen hecht, en hoe ik het oplos.
Waarom? – de belangrijkste vraag
Niet ‘wat’ je doet, noch ‘hoe’ je iets doe, maar ‘waarom‘ je iets doet is de belangrijke vraag. Toch vragen we ons veel te weinig af waarom we iets doen, we blijven het eindeloos herhalen. We blijven overbodige dingen kopen. We blijven de jobs uitvoeren die we haten. We blijven schulden maken. We blijven bij dezelfde vrienden. We blijven […]
Drink water
Drink water, want we ademen en zweten 24/7 vocht uit! Je belangrijkste Mini Taak – DRINK WATER Aan de hand van deze ‘Mini Taak’ wil ik je spijsverteringsstelsel rustig laten opstarten. Elke morgen, na het opstaan, voor je iets anders doet, drink 2 grote glazen lauw water, met of zonder vers citroensap. Deze eenvoudige gewoonte kickstart je dag, zowel mentaal als […]
Van hurkzit naar betere squat
De squat – een fundamentele beweging voor het leven. Helaas ervaren de meesten dit als pijn en ongemak!
De kunst van vertellen
Talk like TED | Carmine Gallo The public-Speaking secrets of the World’s top Minds leestijd: 1 min video-animatie: 4 min SCORE boek: 6,5/10 Als je een beter spreker wil worden… Carmine Gallo analyseerde meer dan 500 TED-talks en vatte de gemeenschappelijke kenmerken van de grootste sprekers samen. De mogelijkheid om ideeën op overtuigende manier te presenteren […]
Zitcultuur stoppen – de moderne uitdaging
Iemand die 2u per dag sport en voor de rest op z’n kont zit, is actief sedentair, en loopt evenveel gezondheidsrisico als iemand die nooit sportschoenen aantrekt.
Wees niet bang om hulp te vragen
Elkaar helpen zit diep in ons reptielenbrein. We willen redden, repareren en genezen. Heb je hulp nodig? Vraag het gewoon!
Leef je in een sleur? Begin opnieuw!
Herbeginnen lijkt de gemakkelijkste oplossing in vele situaties. Hoe zou het zijn om te beginnen met een propere lei?
Wat je moet weten over hormonen
De chemische boodschappers Onze hormonen zorgen voor de wisselwerking tussen de verschillende lichaamssystemen*, de chemische boodschappers, de managers van ons lichaam. Hormonen controleren je humeur, lichaamsvet, spiergroei, libido, motivatie en alle facetten van wie je bent. Rond de leeftijd van 23 zijn je hormonen maximaal, van dan af gaat het berg afwaarts. Het afzwakken gebeurt idealiter in harmonie, bij […]
Moet de media censuur inroepen bij terroristische aanslag en moord?
First things first! Sinds twee jaar leef ik zonder nieuws, kranten, en luister ik amper naar de radio. Ik informeer me via podcasts, onderwerpen die me interesseren en passioneren. Noem me een nerd of wereldvreemd, ik bezie het als een media-dieet! Mis ik iets? Nee! Vandaag moest ik naar UZ-Leuven voor een routine controle. Op de parking sprak […]
De mythe talent en de kracht van oefenen
Talent Is Overrated | Geoff Colvin What Really Separates Word-Class Performers from Everybody Else ISBN: 1591842948 leestijd: 4 min SCORE: 7/10 Ik hoop in dit boek het antwoord te vinden waarom ik geen topper ben, ik ben middelmatig, maar blink in niets uit. Als ik je vraag waarom zo weinig mensen uitblinken, ga je me iets antwoorden in […]
DIY = Dump It Yourself
Noteren van gedachten helpt je brein focussen op wat echt belangrijk is, je raakt minder snel afgeleid en je kunt sneller herfocussen
- « Previous Page
- 1
- …
- 3
- 4
- 5