Lex Casteleyn bekend als 'de Generalist'

door

Overzicht: Zhan Zhuang is een eenvoudige tevens krachtige oefening die je energie, mentale helderheid en interne kracht verbeteren. Het is een staande vorm van mediteren waardoor je productiever en creatiever wordt – in om het even wat je doet. ______________ Wat als je één iets kunt doen die meer energie, mentale aandacht en doorzettingsvermogen geeft […]

door

Ik werd gevraagd een sessie te organiseren, om:  (1) te informeren,  (2) te motiveren of inspireren, en tot slot  (3) bruikbare tools mee te geven, waarmee je – zonder moeite of budget – onmiddellijk aan de slag kunt. Context schetsen:  Het is 15 april 2020. We leven in lockdown naar aanleiding van de wereldwijde ‘Covid-19’-maatregelen. […]

door

Overzicht: Leren hoe je jezelf kunt centreren is misschien wel dé belangrijkste vaardigheid, eentje die de meeste mensen nooit leren. Deze handleiding legt uit wat het centrum eigenlijk betekent en biedt effectieve methoden om het te helpen vinden. Begint jij de dag rustig of reactief? Sluit je de dag gevoed of leeg af? Hoe zit […]

door

Er is ons altijd wijsgemaakt dat we 8 uur slaap nodig hebben om productief en succesvol te zijn. Ziehier een infographic van de meest bekende, succesvolle en gedreven mensen uit de geschiedenis. Uitzonderingen bevestigen de regel! Ik zou niet zomaar van de veronderstelling uitgaan dat dit ook voor jou werkt. Een 6 uur durende podcast […]

door

In 1 zin samengevat: Het boek Mindset legt het verschil tussen een vaste en een groei-mindset uit, waarom de ene de andere beÏnvloedt, en wat je kunt doen om de juiste te hanteren. Kijk naar je handen. Die zijn toch sinds lange tijd onveranderd, niet? Dit is omdat je geen controle hebt over hoe je […]

door

In 1 zin samengevat: Het boek Altijd scherp leert dat je eerst capaciteit – je energie – hebt op te bouwen, de balans op 4 vlakken bewaren, een doelgericht leven leiden, en je beperkingen te accepteren. Dit boek, ontstaan in samenwerking van Jim Loehr en Tony Schwartz – beiden expert onderzoekers, biedt een nieuwe creatieve […]

door

In 1 zin samengevat: Het boek De 7 eigenschappen van effectief leiderschap leert je zowel persoonlijke als professionele effectiviteit door je gewoontes en je kijk op het leven te veranderen met behulp van 7 gewoontes (eigenschappen). Het boek ‘De 7 eigenschappen van effectief leiderschap’ is sinds 1990 een zelfhulp fenomeen van formaat. Ik kan me […]

door

Of je nu ondernemer, creatieve professional of tout court geïnteresseerd bent in je ontwikkeling, dan lees of luister je waarschijnlijk naar zakelijke boeken. Hier krijg je mijn top voorkeur beste business boeken die je helpen beter presteren, hetzij thuis als op je werk. Mijn doel is om voor elk van onderstaande non-fictie boeken een samenvatting […]

door

Nee, het is wel een manier om het beste uit moeilijke relaties te halen! Ik ben een grote fan van energiebeheer, de balans houden tussen ‘mentale’, ‘fysieke’, ‘emotionele‘ en ‘spirituele’ veerkracht.  ‘Spiegelen’ heeft vooral te maken met het gevoel ten opzichte van mezelf (spiegelbeeld) en een ander. Met die ‘ander’ bedoel ik de relatie met […]

door

Ik heb lang geloofd dat ik het enige doel in mijn leven ‘gelukkig zijn’ was. Waarom voel ik dan zoveel weerstand? Moeten we door al die pijn, leed en weerstand, om op de een of andere manier gelukkig te zijn? En ik ben zeker niet de enige die dat gelooft. Kijk om je heen, meeste […]

door

geschreven door Matthew Walker In 1 zin samengevat: Zonder slaap worden we ziek en verliezen we concentratie en productiviteit. Elk zoogdier doet op een gegeven moment zijn ogen dicht, dit ontstond revolutionair en is gebleven. Het internet daarentegen is een ander ‘beestje’ – het slaapt nooit. Door onze constante verbinding met iedereen en alles lijkt slaap een […]

door

Ik zocht met Google ‘dieet’ in het Nederlands op en kreeg in een fractie van een seconde miljoenen resultaten. Ik kan duizend boeken lezen over voeding, wat ben ik ermee als ik het niet toepas? Intellectualism is a cover up for fear of direct experience, a paradox of our culture: There’s way too much thinking […]

door

Ik ga in dit artikel niet in detail uitleggen wat vetverbranding, ketonen of ketose is. Dit is voor een andere keer! Mijn bedoeling is om je bewust te maken over het feit: Dat ons lichaam in staat is om vet als energiebron te gebruiken, Dat vet een veel zuivere bron van brandstof is dan suikers, […]

door

Vier of vijf jaar geleden, confronteerde een workshop deelnemer me voor het eerst met het woord ‘blog’. Hij introduceerde zichzelf met: ‘Hey, ik ben Peter Joosten, part-time blogger!’. Na wat heen en weer gepraat voegde hij er aan toe: ‘Misschien is het ook wel iets voor jou, dat bloggen?’. Ik wilde helemaal geen blog. Trouwens, […]

door

Ik label mensen, acties en dingen bijvoorbeeld niet als ‘ongezond’ of ‘goed’. Bij mij roept het eerder een gevoel op, dus probeer ik naar mijn lichaam te luisteren. De vragen die ik me hierbij stel zijn : Wat doet dat iets of iemand met me? Geeft het me of kost het me op dit moment […]

door

DE KUNST VAN HET LUISTEREN – door Michael P. Nichols GELEZEN: november 2018 AANBEVELEN: 6,5/10 Zie mijn boekenlijst voor meer Hoe leren luisteren relaties kan verbeteren Het is voor mij werkelijk een ‘kunst’ om te luisteren, en vaak lukt het me niet! Ik wil al snel aanvullen, en ik merk dat ik vooral met mijn eigen […]

door

DROMEN Een reis naar onze innerlijke werkelijkheid – door Stefan Klein GELEZEN: october2018 AANBEVELEN: 6/10 Zie mijn boekenlijst voor meer DROMEN vs. SLAPEN Over slaap heb ik een uitvoerig artikel geschreven ‘67 manieren die je slaap verbeteren’ Maar hoe schrijf je nu over dromen? Recentelijk werd ik geconfronteerd met het belang van dromen (en ze herinneren) tijdens […]

door

TRAINEN DIENT BEWEGEN! Oktober  2018 De snelste manier naar om het even wat – is eerlijkheid! [lees mijn boek notities: Waarom je nooit moet liegen – van SAM HARRIS] Eerlijkheid in de eerste plaats met jezelf, maar ook met anderen. Ik wil het vandaag eens niet te spiritueel doen, ik ga het over bewegen hebben. Bewegen […]

door

PERSOONLIJK LEEFSTIJLPLAN Voor een gezond en gelukkig leven – door Richard de Leth GELEZEN: augustus 2018 AANBEVELEN: 8/10 Zie mijn boekenlijst voor meer Zeer aangenaam verrast door dit nieuwe boek van Richard de Leth.Naast zijn filosofie over een gezonde leefstijl, behandelt hij ook onderwerpen als zingeving, gedrag en mindset. Hij verschaft in begrijpbare taal hoe je […]

door

WAAROM JE NOOIT MOET LIEGEN – door SAM HARRIS GELEZEN: juni 2018 AANBEVELEN: 5/10       Zie mijn boekenlijst voor meer Iedereen doet het. Denk aan het liedje van Clement Peerens Explosition, op de vraag: “Vinde gij mijn gat niet te dik in deze rok?”. Eigenaardig hoe wij mensen ons gedragen waardoor we ongelukkig […]