In 1 zin samengevat: Het boek Mindset legt het verschil tussen een vaste en een groei-mindset uit, waarom de ene de andere beÏnvloedt, en wat je kunt doen om de juiste te hanteren.

Kijk naar je handen. Die zijn toch sinds lange tijd onveranderd, niet? Dit is omdat je geen controle hebt over hoe je eruit ziet, net als je grootte, de vorm van je neus, of de kleur van je ogen. 

Waar je wel controle over hebt zijn je vaardigheden en mogelijkheden.

Carol Dweck is een van die wetenschappers die in haar boek Mindset het onderscheidt aantoont tussen twee houdingen: de vaste mindset en de groeimindset.

Mensen met een ‘vaste mindset’ geloven dat alles om talent draait. Als ze niet begaafd zijn, denken ze gedoemd een mislukkeling te blijven. Hun vaardigheden lijken in de genen te zitten. Daarom proberen mensen met vaste mentaliteit zelden iets te verbeteren waarin ze sucken.

Daarentegen staan diegenen met een ‘groeimindset’ bekend om alles te  kunnen bereiken wat mogelijk is. Zolang ze er hard voor werken, zich wijden aan een doel, en zoveel mogelijk oefenen.

Omdat je manier van denken – mindset of mentaliteit – een grote invloed heeft op je prestaties, zijn beide houdingen het bekijken waard.

Hoe ik het boek interpreteer

Ik haalde er 3 belangrijke lessen uit:

1. Groei en ontwikkeling zijn enkel mogelijk in groeimindset
2. Mindset wordt tijdens je kindertijd beïnvloed
3. Iedereen kan een groeimindset ontwikkelen

Klaar voor deze paradigmashift in je leven? Laten we beginnen

Of als je deze samenvatting voor later wilt bewaren, download de gratis PDF voor later

Les 1: Ontwikkelen doe je in een groeimindset

Wanneer kinderen met groeimindset op school moeilijke opdrachten voorgeschoteld krijgen, zien ze deze als een uitdaging. Ze willen meer van die situaties, zodat ze meer leren. 

Die kinderen begrijpen dat ze bijleren door hard werken, toewijding en doorzetting.

Niet dat ze geïnteresseerd zijn in maximale punten of beter zijn dan anderen, ze willen voldoening en zichzelf tot het uiterste drijven. Of het nu om muziek, sport, schrijven, of tekenen gaat, ze zijn bewust dat vaardigheden aangescherpt worden door te oefenen en af en toe te falen. 

Mensen met een groeimindset genieten van elke gelegenheid om nieuwe trucjes bij te leren (van de besten in het speelveld). Door experimenteren, feedback en strategie worden ze alsmaar beter.

In relaties moedigen ze hun partner en vrienden aan om te blijven leren en aan zichzelf te werken. Als bedrijfsleider tonen ze respect en dankbaarheid aan hun werknemers.

Personen met een groeimindset steken met andere woorden energie in zelfontwikkeling en het verbeteren van mensen om zich heen.

Les 2: Mindset wordt tijdens je kindertijd beïnvloed

Welke factoren bepalen of je je potentieel realiseert (groeimindset) of ter plekke blijft trappelen (vaste mindset)?

Baby’s komen ter wereld met een groeimindset: ze willen dagelijks zoveel mogelijk leren en groeien.

Vooral de ouders spelen een grote rol of hun kinderen deze groeiwens blijven handhaven of uiteindelijk een vaste mindset aannemen. Ouders geven het voorbeeld; diegene met een groeimindset moedigen hun kinderen aan om te blijven leren, de andere beoordelen en vertellen wat goed of fout is

Ook leraren spelen een zeer belangrijke rol. Velen geloven dat goede studenten goed blijven en zwakkere leerlingen altijd slechtere punten zullen halen. Hierdoor ontwikkel je bij beide categorieën een vaste mindset.

Goede mentoren laten zien dat er verschillende manieren zijn om uitdagingen op te lossen, hierdoor motiveren ze je een groeimindset aan te nemen.

Je manier van denken is niet vooraf bepaald. Het kan al van in je kindertijd veranderen wanneer we de mentaliteit van rolmodellen overnemen.

Les 3: Iedereen kan een groeimindset ontwikkelen

Je hoeft niet (niemand trouwens) het slachtoffer te zijn van je omgeving. Hersenen kunnen getraind worden als elke andere spier. Als je een groeimindset wilt, kun je jezelf stap voor stap leren om op die manier te denken.

Je laat bijvoorbeeld iets op de grond vallen en je eerste gedachte zou, ‘Wat ben ik onhandig’, kunnen zijn. Als je je daarvan bewust bent kun je die reactie veranderen door: ‘Het is maar materiaal, zo’n dingen gebeuren’.

Vaste mindsets zijn niet gemakkelijk te verslaan. Ze zijn in de loop der jaren een emotionele steun geworden die je beschermen tegen falen of erkenning creëren. Hiervan afkomen kan heel ongemakkelijk aanvoelen

Trouwens, je hoeft niet in elk facet van je leven die vaste mindset op te geven. Als je maar beseft wat je nodig hebt om te groeien, kun je elke dag stappen zetten in de goede richting.

Met een groeimindset wordt het onmogelijke mogelijk, door die manier van denken kun je je talenten en vaardigheden blijven verbeteren. 

In dit opzicht is een groeimindset de sleutel tot zelfvervulling.

Mindset – Recensie

Mindset onderzoekt waarom je mentaliteit (manier van denken) bepaalt hoe je omgaat met moeilijke situaties en tegenslagen, evenals je bereidheid om met jezelf om te gaan en te verbeteren.

Dit boek laat zien hoe je je doelen kunt bereiken door je manier van denken te veranderen.

Door jezelf met je persoonlijke houdingen en standpunten te confronteren, kun je juist een groeimindset ontwikkelen.

Mindset laat zien waarom sommige kinderen het moeilijk hebben op school en volwassenen worstelen met hun leven, terwijl anderen schitteren en gedijen.

Boek kopen?
Paperback

Wat valt er nog uit het boek te halen

• Hoe mensen verschillen in hun manier van denken?
• Wanneer groei mogelijk is?
• Dat een vaste mindset goedkeuring zoekt en problemen vermijdt
• Dat mensen met groeimindset willen ontwikkelen en mogelijkheden zien
• Welke impact onze mindset heeft op ons gedrag?
• Wat onze manier van denken beïnvloeden?
• …

Lees ook

Search Inside Yourself: The Unexpected Path to Achieving Success, Happiness (and World Peace)

In 1 zin samengevat: Het boek Altijd scherp leert dat je eerst capaciteit – je energie – hebt op te bouwen, de balans op 4 vlakken bewaren, een doelgericht leven leiden, en je beperkingen te accepteren.

Dit boek, ontstaan in samenwerking van Jim Loehr en Tony Schwartz – beiden expert onderzoekers, biedt een nieuwe creatieve benadering voor time management junks. Vooral omdat ze op hun plaats gezet worden.

We hebben maar beperkte uren te spenderen per dag, uren blijven doordraaien maakt je niet succesvol. Nee, we moeten het doen met wat we hebben. Om dit te verwezenlijken focus je beter op het managen van je energie, niet je tijd.

Ik ben vrijwel zeker dat onder andere Paul Chek, iemand die ik al 4 jaar bestudeer, zijn dagelijkse routines heeft opgesteld aan de hand van dit boek.

Iedereen die volledig betrokken wil raken, op een hoog niveau presteren – in wat dan ook, raad ik dit boek aan. 

Hoe ik het boek interpreteer

Ik haalde er 3 belangrijke lessen uit:

1. Beheer je energie, niet je tijd
2. Houd de vier energiebronnen in de gaten
3. Accepteer je beperkingen

Klaar voor deze paradigmashift in je leven? Laten we beginnen

Als je deze samenvatting voor later wilt bewaren, download de gratis PDF voor later.

Les 1: Manage je energie, niet je tijd

Misschien is dat niet meteen logisch voor jou, geen probleem.

We leven in een ratrace cultuur zonder erbij stil te staan: doodop komen we thuis van een lange dag werk, en dan hebben we nog een privéleven te managen.

Er is als het ware een afkeer (aversie) ten opzichte van rust. In de volksmond loont hard werken nog steeds. Het is nog altijd een geldige reden, excuus.

Hoe hard we ook proberen, er is nooit genoeg tijd om alles te doen.

Hoe doe je dat?

Door ons te focussen op energiebeheer in plaats van dag en nacht te werken en meer dan 24 uren in een dag proberen te proppen. 

Door middel van energiemanagement ben je niet enkel efficiënter, maar je hebt nog tijd over voor belangrijkere dingen – je privé.

Energie is de ultieme bron van efficiëntie en presteren.

We lijken dit te vergeten omdat we ons focussen op die gelimiteerde (24 uren) tijd. Dat is de ‘standaardinstelling’ die we best veranderen om geen ‘slaaf’ van tijd te blijven.

“Energie is het vermogen om werk te kunnen verzetten

– Einstein & CrossFit mantra

Met enkel tijd en je mag er zoveel hebben als je wilt – ook al word je 100 en heb je 40 uur per dag, ga je echt geen potten breken.

Zonder energie kunnen we onze capaciteit niet benutten, want energie benutten is uit reserves putten.

Bedenk maar eens hoe je je voelt na 8 uur non stop hard. Klaar voor meer? Of na een nachtje doorduwen? Ongeacht de koffie’s en cola’s kun je de concentratie en productiviteit onmogelijk vasthouden.

Ieder zoogdier moet rusten, ook de mens, maar tegenwoordig is slaap enorm ondergewaardeerd.

Les 2: Houd de 4 energiebronnen in de gaten

Om gebruik te kunnen maken van onze energie, kunnen we best eerst begrijpen wat de schrijver ermee bedoelen.

Nu, als je in de best mogelijke shape van je leven bent, ga je sowieso minder stressen, meer gedaan krijgen en tijd over hebben voor je privéleven.

Maar buiten fysiek lichamelijk energie zijn er ook nog: 

• Fysiek geestelijke of mentale energie;
• Emotionele energie; en
• Spirituele energie 

Deze energiebronnen zijn aan te vullen – te trainen, net alsof je een spieren sterker maakt.

Elk van die energieën zijn nauw met elkaar verbonden, vandaar dat de balans (beheer) binnen dit systeem belangrijker is dan tijd management.

Fysieke energie: Het vuur aanwakkeren

Fysiek energie is de belangrijkste, we krijgen het elementair door de interactie van zuurstof plus  glucose en of vet. Afhankelijk van hoe en hoeveel we ademhalen, eten, rust of slapen, en bewegen.

Emotionele energie: Van rust tot uitdaging

Emotionele energie is de flexibiliteit waarmee we kunnen omspringen met emoties. 

Het zijn competenties die onze positieve emoties: plezier, uitdaging, avontuur en mogelijkheden – van de brandstof zelfvertrouwen, zelfbeheersing, sociale vaardigheden en empathie voorzien.

Negatieve emoties laten ons overleven, maar in de context van presteren – huidig optimaal functioneren, kostbaar en inefficiënt.

Het vermogen om blijvend positieve energie uit te stralen vormt het hart van effectieve productiviteit.

Mentale energie: Gepaste focus en realistisch optimisme

Mentale uithouding helpt ons leven organiseren, ons doorzetten en houdt ons scherp en geconcentreerd. 

Realistisch optimisme is de wereld zien zoals hij is, en werken naar (een persoonlijk) gewenst resultaat of oplossing.

Belangrijk hierbij zijn mentale voorbereiding, visualisatie, effectief tijdsbeheer, jezelf aanmoedigen en creativiteit.

Spirituele energie: Een reden om te leven

De hoeveelheid energie te besteden, weerspiegelt fysiek vermogen. De wil om energie te besteden is vooral een spirituele zaak.

Een kompas voor je leven het geeft richting ondanks je persoonlijke waarden en normen.

Het houdt ons in verbinding met onze intrinsiek natuur en de alles om ons heen.

Uiteindelijk zijn onze reserves niet onuitputtelijk, we neigen dikwijls naar meer uitgeven dan opslaan, wat uiteindelijk tot een burnout leidt.

Dus, besteed meer aandacht aan je energiebalans en je zult merken dat ze een veel grotere impact op je prestaties hebben dan je tijd beheren.

Les 3: Accepteer je beperkingen

Hoe kan optimaliseren door te beperken?

Neem nu deze boeksamenvatting. De schrijvers hebben al veel van hun onderzoek geschrapt om het boek verkocht te krijgen, en ik haal er slechts 3 lessen uit.

Met die 3 inzichten hoop dat ik een beeld van een boek schetsen en dat het juist haalbaar (niet te saai en te lang) voor de lezer wordt.

Vandaar ook dat ik je feedback belangrijk vind. Ik doe mijn uiterste best om commentaar van een ander te aanvaarden, omdat ik hieruit positieve energie haal om verder en beter te doen. 

Kritiek negeren om dingen te blijven herhalen beschermt in eerste instantie m’n zelfvertrouwen, maar op lange termijn ga ik steeds opnieuw dezelfde fouten maken en uitgeput opgeven.

Dit is niet gemakkelijk omdat we de manier waarop wij de situatie inschatten als de ‘absolute waarheid’ zien, daarmee kunnen we moeilijk met commentaar om. Op die manier leren van anderen en worden we beter.

Altijd scherp – Recensie

Altijd scherp onderzoekt een format voor topprestaties door oorzaken en kwaliteiten van onze daadkracht te onderzoeken. Fysieke, mentale, emotionele en spirituele energiebronnen spelen de hoofdrol.

Het boek staat boordevol trucs, strategieën en methoden om die bronnen te voeden op een manier dat het ons helpt een leven te leiden dat voldoet aan onze diepste waarden.

Alles is energie, meer bestaat er niet.

Boek kopen?
Paperback | Ebook

Wat valt er nog uit het boek te halen

• Wat zijn levensonderhoudende ritmes en hoe verhouden ze zich met onze hormonen? 
• Het belang van water drinken en het effect ervan op spierkracht
• Hoelang en hoeveel rust en beweging hebben we nodig?
• De relatie tussen stress en negatieve energie
• Waarom realistisch optimisme helpt ons doel voor ogen te houden, zelfs als het misgaat?
• Waarom dragen positiviteit, intrinsieke motivatie en algemeen belang bij tot een goed doel?
• Hoe intrinsieke waarden je dagelijks gedrag beïnvloeden
• Wat is priming? Hoe kun je het inzetten om de situatie om te draaien?

Lees ook

De 7 eigenschappen van effectief leiderschap

De 7 belangrijkste boeken voor professionele ontwikkeling en betere werkprestaties