DE KUNST VAN HET LUISTEREN – door Michael P. Nichols

GELEZEN: november 2018

AANBEVELEN: 6,5/10

Zie mijn boekenlijst voor meer

---

Hoe leren luisteren relaties kan verbeteren

Het is voor mij werkelijk een ‘kunst’ om te luisteren, en vaak lukt het me niet!

Ik wil al snel aanvullen, en ik merk dat ik vooral met mijn eigen gedachten bezig ben.

Soms is het uitermate moeilijk omdat iemands boodschap me kwaad, verdrietig of angst oproept. Anderzijds heb ik zelf soms het gevoel dat ik misbegrepen of niet gehoord word.

Daar lijd niet alleen ik onder, maar ook mijn relaties.

Vandaar dat ik super gemotiveerd was om het boek te lezen!

---

mijn notities

De behoefte om erkend te worden is zo dwingend dat wij, wanneer we luisteren, dat meestal niet doen met de bedoeling te begrijpen, maar om te antwoorden.

En alsof luisteren nog niet moeilijk genoeg is, moeten we tijdens verhitte discussies en conflicten heroïsche inspanning leveren om de emotionele reacties te overwinnen of te beheersen die ons angst en dreiging bezorgen en de sympathie voor de ander ondermijnen.

De waarheid is:  goed luisteren komt niet van nature!

Luisteren is een vaardigheid, en net als iedere andere vaardigheid kan die geoefend en verbeterd worden.

Om iemand geven vergt niet veel bewust nadenken: het is iets dat je voelt – liefde.

Maar tonen dat je om de ander geeft, je eigen belangen opzij zetten en je beschikbaar stellen voor de ander, vraagt enige inspanning.

Dat heet aandacht schenken aan het welzijn van de ander.

Betrokken genoeg zijn om te luisteren betekent niet volkomen zelfloos rondlopen en je openstellen voor wie je maar tegenkomt.

Het betekent letten op die situaties waarin de persoon met wie u samen ben, de behoefte heeft gehoord te worden.

Eigen emoties maken dat we het slechtst luisteren waar het luisteren het meest nodig is.

Het probleem luisteren is een menselijke vicieuze cirkel: onvoldoende aandacht en begrip maken ons innerlijk onzeker en minder open voor anderen.

Het luisteren dat wij niet ontvangen, is het luisteren dat wij niet doorgeven.

Effectief (empathisch) luisteren bevordert de groei van de luisteraar van degene die gehoord wordt en van de relatie tussen hen.

Dat alle handelingen worden gemotiveerd door eigenbelang is een dogma.

De tendens om onze levens op aarde te bezien vanuit het perspectief van het individualisme, versluiert de bredere visie dat we deel uitmaken van systemen binnen systemen: het gezin, familie, gemeenschap, grote organische netwerken.

Openheid en autonomie gaan hand in hand.

Als wij de moed hebben om onszelf te zijn en stevig op onze eigen benen te staan, dan moeten we accepteren en erkennen dat andere mensen ook zichzelf zijn en recht hebben op hun eigen unieke opvattingen.

Om te luisteren, moeten we loslaten!

Iemand uit laten spreken is laten zien dat je genoeg om de ander geeft om naar hem of haar te luisteren.

De verplichting om te luisteren kan als een last ervaren worden, en zo voelen we het allemaal nu en dan.

Als het één ding is waaraan we allemaal iets meer aan kunnen bijdragen is het begrip.

Respect, medeleven en eerlijkheid zijn de fundamentele waarden die door luisteren tot uitdrukking worden gebracht.

We hechten belang aan luisteren omdat we de behoefte hebben om mee te delen hoe het voelt in onze afzonderlijke, eigen wereld van ervaring te leven.

Helaas is er geen parallelle behoefte in ons om diegene te zijn die luistert.

Luisteren is geen behoefte van ons, het is een geschenk dat we uitdelen.

---

[maxbutton id=”3″]

DROMEN

Een reis naar onze innerlijke werkelijkheid – door Stefan Klein

GELEZEN: october2018

AANBEVELEN: 6/10

Zie mijn boekenlijst voor meer

---

DROMEN vs. SLAPEN

Over slaap heb ik een uitvoerig artikel geschreven ‘67 manieren die je slaap verbeteren’

Maar hoe schrijf je nu over dromen? Recentelijk werd ik geconfronteerd met het belang van dromen (en ze herinneren) tijdens mijn 5-daagse stilte retraite [art: ‘Dezelfde, minder drukke wereld’]. Het boek neemt je praktisch mee naar dromenland, en het beantwoordt 3 vragen:

1. Waarom droom ik?
2. Wat zeggen mijn dromen over mij?
3. Hoe kunnen dromen me verder helpen?

Met verhalen waarom dezelfde dromen steeds terugkomen, dat emoties de oorzaak zijn, hoe we onze dromen kunnen manipuleren, enz …. Het kader is voor iedereen inspirerend: het zinloos te zoeken naar verklaringen waarom we dromen, maar Stefan Klein laat zien hoe dromen tot nieuwe inzichten kunnen leiden.

---

mijn notities

Dromen, de koninklijke weg naar het onbewuste – Sigmund Freud

Dromen geven ons inzicht in de manier waarop ons brein creëert wat wij als realiteit ervaren. Terwijl groeien onze vaardigheden en verandert ons brein. In onze slaap zijn we letterlijk aan het leren. Onze persoonlijkheid ontwikkelt, en daarom maken dromen ons niet alleen duidelijk wie we zijn – vooral wie we kunnen zijn.

Wanneer iemand als ‘dromer’ wordt betiteld, ligt daarin iets neerbuigends.

Zes uur per dag, ongeveer 20 extra jaren, is wat we dromend doorbrengen. Terwijl alles de volgende ochtend vergeten is doordat we 8u aan één stuk doorslapen.

Boeddhisten zien belevenissen tijdens slaap als ontdekkingsreis, waarin ware aard van het ‘ik’ zich openbaart. In 1628 was de nacht de beste leermeester vol pure, ongekunstelde gedachten van onze ziel weergaven. Nu kunnen we toezien hoe onze geest functioneert.

Iedereen droomt in zijn eigen wereld. Een droom is een ervaring in de slaap, buitenstaanders kunnen niet zien wat je op die moment ervaart.

Dromen kan getraind worden (tot zelfs droom manipulatie), zodat iedereen meer over zijn nachtelijke ervaringen te weten kan komen. Het is bijzonder effectief om mensen gericht uit bepaalde slaapfases te wekken.

Meeste bewustzijnssituaties worden gekenmerkt door een mix van waken en dromen.

Als we slapen komen toch prikkels via oog en oor binnen die signalen geven naar de grote hersenen.

DAGDROMEN

Tijdens de slaap ebben beelden en gevoelens weg. Overdag is dit onmogelijk omdat onze geest in wakkere toestand constant zoekt naar bezigheid.

Bij het inslapen neemt energie slechts 10% af, en in sommige gebieden neemt het zelfs toe.

Naarmate de ochtend nadert neemt de diepe slaap af, en in plaats daarvan eist de REM-slaap meer tijd op. Tijdens de REM verlamt het spierstelsel, beginnen ogen snel over en heen te bewegen achter de oogleden, en zwellen de genitaliën (penis en clitoris).

Ik zie, maar niet met mijn ogen. Die zienswijze heeft gevolgen. We menen immers dat een beeld iets heel anders is dan een waarneming: het beeld ontstaat in ons hoofd, terwijl we de waarneming voor een reproductie van de buitenwereld houden. Daarom lijkt dromen onwerkelijk, terwijl alles wat we zien en horen, als werkelijkheid geaccepteerd wordt.

‘Vroeger’ en ‘later’ hebben betekenis overdag, maar dat is het hem juist, tijdens de droom heft het de tijd op. Plus, in dromen herkennen we beelden niet als beeld, maar als realiteit. We herkennen vaak geen gezichten noch stemmen, dit zou in wakkere toestand voor enorme verwarring zorgen.

Wij hebben een IK, maar wie zijn wij dan in onze dromen?

Het ‘droom-ik’ is sterker dan het ‘waak-ik’, en tegelijkertijd leeft het zwakker overdag. Dat zegt veel over het ‘waak-ik’!

Het verschil van wat we ‘s nachts en overdag beleven is kleiner dan we denken. Onze geest is in ‘wakkere’ toestand vaak allesbehalve helder, gelukkig (of juist niet) zijn we ons dat niet bewust.

ZO WERKT DAT CAPABELE BAASJE IN JE HOOFD

Het bewustzijn is slechts in schijn een samenhangende, door tijd en ruimte vloeiende stroom van afzonderlijke zintuigen, herinneringen, gevoelen en verlangens.

Wat ons in één enkele nacht overkomt, kun je vergelijken met het verwerken van wat we overdag in een hele week meemaken, met het ondernemen van minimaal één verre reis, het weer even kind zijn, het moeten doorstaan van een dwarslaesie en ook nog van diverse drugstrips. De intensiefste periode van het leven breekt aan als het licht uitgaat.

Zonder IK-beleving, zonder herinnering of wil zou het bewustzijn in spaarstand draaien.

Het brein is een machine die door de evolutie werd geprogrammeerd zodat we als organisme kunnen overleven (en voortplanten dus). Gevoelens ontstonden tijdens de evolutie. Daarom zitten driften als agressie en seksualiteit bij de mens ingebakken. Evenals honger en dorst werken ze buiten het bewustzijn – het grootste deel van het menselijke zieleleven functioneert automatisch.

Hitlijst van meest gerapporteerde dromen: achtervolging, seks, vallen en vergeefs proberen. Opvallend gaan ze alle 4 gepaard met gevoelens: angst, lust, schaamte en ergernis.

In werkelijkheid blijft de herkomst van onze gevoelens overdag verborgen. We construeren zelf een emotionele werkelijkheid – en houden daarna de omgeving voor onze gemoedstoestand verantwoordelijk.

Het limbische systeem in de REM-slaap is tijdens heftige dromen actiever dan overdag.

Het slapende brein is de TED-spreker/verteller, die bij elke gemoedstoestand een fantastisch verhaal weet te verzinnen. De stemming uit die droom nemen we mee de dag erna. (Met verkeerde been uit bed gestapt?) Omgekeerd kan natuurlijk ook. Trouwens een mooi boek/film voor het slapengaan is voldoende om aangenamere gevoelens te ervaren ‘s nachts.

We keren vaak terug in de tijd, de fase waar we (tss 10 en 30ste levensjaar) voor het eerste liefde, vriendschap, succes en teleurstelling ervaren.

De droom vindt zijn verklaring in het heden. Daarom is het zinloos om achter deze nachtelijke beelden een symbolische betekenis te zoeken. Het is eerder zo dat een angst van nu – zoals extreme nervositeit voor te windsurfen – op zoek is gegaan naar herinneringsbeelden die daarbij passen.

Dromen hebben betekenis. Maar die begrijpen we alleen als we ze over een langere periode bezien, en we geduld hebben.

Onze slaap is een trainingsveld voor onze zombies – de automatische routines (ANT= automatic negative thoughts).

‘s Nachts of zelfs al bij een middagdutje na het oefenen, worden namelijk de verbindingen sterker tussen de hersencellen in de centra waar beweging wordt gestuurd. Intelligentie en ijver moeten we niet overschatten: een goede student is er eentje die goed slaapt.

Antidepressiva (MAO-remmers) hebben als bijwerking dat ze de REM-slaap volledig onderdrukken, dus de slaapfase met de heftigste dromen die onze zombies trainen.

Terwijl de diepe-slaap dromen alleen gaan over wat we hebben meegemaakt, brengt de intensieve dromen van de REM-slaap een verband aan tussen deze echte gebeurtenissen en al onze overige kennis.

Terwijl ons lichaam rust, nemen onze vaardigheden toe, beklijft onze herinnering, en verandert onze persoonlijkheid.

Het geheugen is een herkauwer!

Alleen door geleidelijk te leren, kunnen we belangrijk van onbelangrijk onderscheiden en dit een plaats geven in onze herinnering. (net als dat bouwwerk dat te snel gebouwd wordt, niet stabiel is en instort)

NACHTMERRIES

Terugkerende realistische dromen wijzen op een posttraumatische stressstoornis. Zo’n hardnekkige psychische aandoening kan voorkomen bij mensen die een vreselijk gevaar hebben overleefd of getuige waren van een ramp.

Hoe realistischer de taferelen, hoe groter de kans dat de psychische wonden niet zijn geheeld; wanneer zo’n situatie langere tijd aanhoudt, is behandeling noodzakelijk. Moeilijk te begrijpen dromen vol sterke gevoelens stemmen juist hoopvol: ze geven aan dat de geest geneest.

Angstdromen tijdens de eerste helft van nacht hebben geen reden tot ‘paniek’, nare droomervaring tijdens ochtenduren bepalen vaak het humeur voor de rest van de dag. Bovendien, als die angstdromen in de vroege ochtend blijven voortduren, is dit een aanwijzing voor chronische stress – de voedingsbodem voor depressie.

HOE WE DROMEN KUNNEN STUREN – LUCIDE

Bij lucide dromen nemen helderheid en intensiteit toe. Nooit tevoren straalden de zee, de lucht, de bomen zulke betoverende schoonheid uit; nooit voelde ik me zo goed, zo helder van hoofd en zo vrij – Hugh Callaway

Een lucide toestand onderscheidt zich niet per se door intenser beleven; eerder geldt dat we ineens beseffen hoe opmerkelijk het is wat we ervaren.

In lucide droom is alles werkelijkheid, is geen tegenstelling, maar absoluut ervaren zekerheid. De lucide dromer verkeert in specifieke situatie dat hij – zonder de buitenwereld ziet – kan ervaren uit 2 verschillende bewustzijnssituaties.

De tegenstrijdigheid van droom- en waakwereld maakt een eind aan elk naïef realisme. We kunnen niet blijven geloven dat de werkelijkheid gewoon is zoals we haar ervaren. Het is eerder andersom: wat we op dit moment ervaren, kan alleen maar een beeld van de werkelijkheid zijn. In wakkere toestand kunnen we pas een beeld vormen van de wereld als we het waargenomen hebben. Bij lucide toestand is ons inzicht direct, plotseling intuïtief begrijpen van de werkelijkheid – satori in zenboeddhisme.

Vrijwel altijd begint een lucide droom met het besef dat er iets niet in orde is.

Een effectieve manier om lucide dromen op te roepen is door overdag het bewustzijn voor zonderlinge zaken aan te scherpen.

Lucide dromen, een goed werkend virtueel trainingsveld

Experiment met 800 topatleten toont dat 1 op de 4 regelmatig lucide droomt; ze gebruiken het om hun prestaties te vergroten.

Hiermee is het voor het eerst gelukt om mensen welbewust naar het grensgebied te leiden waar wakker verstand zich verbindt met de grenzeloze vindingrijkheid van een droom. Dat succes belooft niet alleen nieuwe trainingsmethoden of effectievere psychotherapie op te leveren, maar zou ook onvermoede creatieve krachten in de mens kunnen vrijmaken. Gaan we nog tv-kijken, naar de film of reizen, als we de mogelijkheid hebben om onszelf in onze slaap met één druk op de knop elke gewenste ervaring te bezorgen?

Hoe meer slaap achter de rug, des te langer de REM-fases met heftige dromen. Op zulke momenten zijn de omstandigheden binnen ons brein optimaal voor ‘t genereren van ideeën. Een ongewoon grote hoeveelheid acetylcholine circuleert door het hoofd, terwijl er maar weinig noradrenaline wordt aangemaakt; dit chemische milieu zorgt ervoor dat de drempel om vrije associaties te maken verlaagd: waardoor we gemakkelijker nieuwe beelden oproepen.

Hoe eerder we een probleem kunnen inbeelden, des te groter de kans dat onze droom een oplossing biedt.

De slaap is geen rustpauze, maar een opeenvolging van heel verschillende situaties, waarin ons brein de sporen van het verleden ordent, zich op komende taken voorbereidt en inzicht verkrijgt. Zonder het bestaan van dromen zouden we niet kunnen functioneren.

Mensen zijn flexibel en creatief, omdat wij, anders dan een computer, een gevoelswereld hebben: we beelden on in hoe wijzelf en onze omgeving functioneren. Uit al die innerlijke beelden, gedachten en gevoelens creëren we voor onszelf een theorie over de wereld. We hebben die nodig om onze zintuiglijke indrukken toe interpreteren. Als we geen binnenwereld hadden, zouden we de weg in de buitenwereld kwijtraken. Die binnenwereld is een simulatie. Hij ontstaat vooral wanneer we slapen!

Veel mensen tegenwoordig beseffen niet dat ze elke nacht dromen. Ieder gezond mens droomt echter elke nacht, in elke slaapfase; alleen blijft het merendeel van deze ervaringen niet in ons geheugen hangen. Maar gelukkig kunnen onze vaardigheid in het herinneren van dromen trainen. Verbazend veel valt al te bereiken door alleen maar belangstelling voor onze dromen hebben. En nog meer door ons bij het inslapen voor te nemen om op het nachtelijke gebeuren attent te zijn – priming.

Niet meteen interpreteren, enkel herinneren wat was – trefwoorden noteren.

Dromen zijn een natuurlijke vorm van psychotherapie die ons helpen om pijnlijke ervaringen te verwerken. Dromen genezen ons, ze inspireren ons, ze helpen ons ons eigen geestesleven beter te begrijpen. En toch zou het verkeerd zijn ze eerst en vooral vanuit het oogpunt van nut te bezien.

Nog verleidelijker dan het oogsten is dus het ontdekken van dromen. Ons waakzame leven waar we zo’n hoge dunk van hebben, lijkt in werkelijkheid slechts op het salon binnen in een huis, terwijl de rest van de villa niet of nauwelijks opvalt – in de schaduw ligt.

We zijn wat we dromen!

---

[maxbutton id=”3″]

PERSOONLIJK LEEFSTIJLPLAN

Voor een gezond en gelukkig leven – door Richard de Leth

GELEZEN: augustus 2018

AANBEVELEN: 8/10

Zie mijn boekenlijst voor meer

---

Zeer aangenaam verrast door dit nieuwe boek van Richard de Leth.Naast zijn filosofie over een gezonde leefstijl, behandelt hij ook onderwerpen als zingeving, gedrag en mindset. Hij verschaft in begrijpbare taal hoe je gezond en gelukkig kunt worden – een zéér praktisch boekje. 

---

Ik heb eerder (uit enthousiasme) een podcast over dit boek opgenomen. Met totaal verschillende inzichten, die in deze boek notitie zijn weggelaten.

Meer dan een aanvulling, zeker luisteren [6’48”]

---

mijn notities over zijn filosofie over een gezond leefstijlplan

Invloeden van omgeving (voeding, vrienden, woon- en werkplaats) en je gedrag (bewegen, stress, ontspanning, …) kunnen genen veranderen, dit heet epigenetica.

Kwantumfysici beweren dat er een link bestaat tussen de gedachten, emoties en het lichaam. Dus wat je doet, eet, drink of denk geeft je energie of kost je energie!

Hoe krijg ik meer energie en rust? Door preventief aan gezondheid en geluk te werken – toewijding & actie!

Wat je ouders of omgeving doen en zeggen heeft ons geconditioneerd, heeft ons kritischer gemaakt, en specifiek doen gedragen. Die kinderlijke onschuld zijn we kwijtgeraakt door opvoeding, ervaringen en overtuigingen.

Die automatische gedragingen kunnen je afremmen. We kunnen dit oplossen, maar meestal hebben mensen van nature een enorme weerstand tegen onveilig gevoel, daarom is veranderen lastig.

Het té veel aan comfort maakt de moderne mens ziek!

Huidig onderwijssysteem vertelt jongen niet hoe ze gelukkig en gezond kunnen worden.

Mijn podcast [5’] ‘Waarom huidig schoolsysteem niet werkt’ was tot nu toe de populairste – luister hier hoe dit komt:

Zingeving – als onderliggende behoeftes (bescherming, eten, en liefde) voldaan zijn – is de basis naar verandering.

We zijn ontworpen om te overleven en voort te planten, niet op een lang gezond en gelukkig leven!

Er wordt wel eens gezegd dat we ‘t geluk van vandaag opofferen voor virtueel geluk van morgen.

Geluk hangt af van veiligheid, zelfaanvaarding en een levensdoel.

Als je het moeilijk hebt met ‘zelfaanvaarding’ raad ik je aan om mijn boek notities uit de leeslijst ‘Bevrijd (ego) door liefde’ – door Jan Geurtz er ook bij te nemen.  

“Mijn agenda staat boordevol activiteiten en afspraken, GEEN ontspanning!”

Je krijgt een gedachte.

Daarbij horen emoties.

Emoties worden gevoelens, en die zorgen voor actie en gedrag.

Het resultaat zorgt ervoor dat je gelukkig of ongelukkig bent

Het oerbrein boycot het mensenbrein.

Train je mensenbrein

Hierdoor krijg je meer controle over je gedrag, ervaar je meer geluk, en bent niet langer de speelbal van emoties en impulsen. Geen nood, bij gevaar of ECHTE stress neemt je oerbrein het sowieso over!

HET OERBREIN STAAT VOOR INSTANT QUICK FIX, JE MENSENBREIN VOOR GELUK

Principes van je mensenbrein: eerlijkheid, compassie, gewetensvol, ordelievend, zelfcontrole, zingeving, voldoening.

Krijg helder wat je gelukkig(er) maakt en versterk je mensenbrein zodat je in alle omstandigheden controle hebt over [de keuze van] je gedrag!

Tegenwoordig eten mensen te veel en te vaak, zitten we te veel en te vaak stil, bewegen we te weinig, krijgen we te veel prikkels, raken we emotioneel gestrest, en slapen we te weinig.

KERNVRAAG: Genen of gedrag veranderen

Genen veranderen duurt duizenden jaren voor een fractie van een procent winst.

De omgeving, ons gedrag, is veel gemakkelijker te veranderen en belangrijker dan je genen.

Gedragsverandering gebeurt pas bij de toepassing van kennis!

VAN DOELSTELLING NAAR RESULTAAT IN 3 STAPPEN

De stappen zijn goud waard, ik ga ze je niet in detail meegeven

Stap 1

Geloven dat te kunnen veranderen. Voelen dat je grip/controle hebt, waardoor bloed naar het mensenbrein stroomt.  Kan uit verlangen en noodzaakt gezet worden.

Stap 2

Overzicht en inzicht van de zwakke plekken in je omgeving

Stap 3

Het anders inrichten van je omgeving, dus ook je keuzes creëren een vangnet

---

 

WAAROM JE NOOIT MOET LIEGEN – door SAM HARRIS

GELEZEN: juni 2018

AANBEVELEN: 5/10

 

 

 

Zie mijn boekenlijst voor meer

---

Iedereen doet het. Denk aan het liedje van Clement Peerens Explosition, op de vraag:

“Vinde gij mijn gat niet te dik in deze rok?”.

Eigenaardig hoe wij mensen ons gedragen waardoor we ongelukkig worden. Eén van die gewoontes is liegen, en dit helpt enkel naar chaos (in ons hoofd).

Sam Harris overtuigde me (met zijn 90 pagina’s boekje) dat liegen over kleine dingen, persoonlijke relaties en publieke geloofwaardigheid onnodig beschadigen.

Niet dat ik de gewoonte heb om vaak te liegen, het is anders geweest – check mijn persoonlijk verhaal in podcast hieronder.

Ik heb mezelf voorgenomen om zo authentiek mogelijk te zijn en de waarheid vertellen.

Bedrog kent veel vormen, maar niet elk bedrog is een leugen. Bijvoorbeeld weglatingen zijn een vorm van bedrog, maar geen leugen.

De grens tussen bedriegen en liegen is dun. Het is zelfs mogelijk om te bedriegen met de waarheid (voorbeeld)

Liegen is het met opzet misleiden van mensen die eerlijke communicatie verwachten.(van goochelaars of pokerspelers moet je geen eerlijkheid verwachten)

Eerlijk zijn is correct je overtuigingen weergeven. Maar die eerlijkheid heeft geen garantie dat van wat ik zeg de hele waarheid is. Achteraf kan blijken dat ik me vergist had, maar dat was toen ik het zei niet mijn intentie.

WAAROM LIEGEN WE

• Om schaamte te vermijden
• Prestatie te overdrijven
• Misstap te verbergen
• Belofte niet van plan zijn na te leven
• Misleiden van concurrentie (zand in de ogen te werpen

Velen van ons liegen tegen vrienden en familie om hun gevoelens te sparen, of zelf niet de (emotioneel) zwakke positie in te nemen.

De mogelijkheid om anderen een loer te draaien is altijd aanwezig en zeer verleidelijk, m.a.w. in iedereen schuilt ergens die moordenaar of dief, maar we zijn allemaal leugenaars (geweest).

Wat zegt dat over ons, of over de manier waarop we met elkaar omgaan?

SPIEGELEN

Onderzoeken suggereren:

1. 10% van communicatie tussen gehuwden is misleidend
2. 38% van de gesprekken tussen studenten zijn leugens
3. Alle vormen van liegen – ook die om bestwil, bedoeld zijn om iemands gevoel te sparen – worden geassocieerd met minderwaardige relaties

Als ik mezelf verplicht de waarheid te spreken, gaan mensen die ik tegenkom hetzelfde beginnen doen.

“Eerlijkheid is een geschenk dat we aan anderen kunnen geven.”

Het vergt toch enige oefening om je comfortabel te voelen door op een eerlijke manier plannen te annuleren, uitnodigingen afwijzen, bekritiseren, enz. … maar je doet het uiteindelijk om trouw te zijn aan wat je voelt en denkt.

Door dit te doen hou je jezelf een spiegel voor. Wil je de waarheid spreken, dan vereist dit dat je je bewust bent van wat ‘is’ op elk moment. Wat ben ik voor persoon? Hoe veroordeel ik? Ben ik kleingeestig of egocentrisch? …

Over het algemeen kunnen leugens – net als ethische overtredingen – ingedeeld worden in 2 categorieën:

(a) foute dingen die we doen (overtredingen) en

(b) goede dingen die we niet doen (omissies).

Het eerste veroordelen we strenger, waarschijnlijk omdat het energie vergt om iets te doen.

Bijvoorbeeld. 100 € stelen is één ding, 100 € nalaten terug te geven wanneer je ze onterecht (per ongelijk) ontving is een andere zaak.

LEUGENS OM BESTWIL

Door te liegen ontzeggen we onze vrienden, vaak op schadelijke manieren, de toegang tot de werkelijkheid.

Om terug te komen om het cliché voorbeeld: “Vinde gij mijn gat niet te dik in deze rok?”.

Iedereen (niet alleen vrouwen, ook de Schotten) doelt hier in  werkelijkheid naar: “Zeg me dat ik er goed uitzie!”.

Indien ze je vriendin of vrouw is, bedoelt ze: “Zeg me dat je van me houdt!”

Bij vrienden is het net zo.

Als de waarheid te pijnlijk lijkt om te vertellen, zijn er vaak achterliggende waarheden die aangehaald kunnen worden. Hiermee versterk je de vriendschap, want de kern is dat je laat voelen dat je van je vrienden houdt, en dat je wilt dat ze gelukkig zijn!

VERTROUWEN

Ooit hoorde ik een toenmalige vriend iemand anders via de telefoon zeggen: “Nee, ik kan er niet op tijd zijn, want mijn ik ben momenteel in hospitaal bij mijn tante die opgenomen is met borstkanker!”.

Ik was geshockeerd, we zaten samen in de ‘Strings & Things’ te Antwerpen.

Vanaf dat moment kon ik hem niet meer vertrouwen als voorheen, omdat ik hem zonder scrupules hoorde liegen tegen iemand anders.

Dit is een voorbeeld van hoe een bericht, bestemd voor een derde, vriendschap op subtiele wijze kan breken.

COMPLIMENTEN

Er zijn momenten waarop ik me in projecten verlies, omdat ik dacht dat iets belangrijks te doen, terwijl het gedoemd was te mislukken.

Mijn Daily MicroMovement applicatie was zoiets, ondanks eerlijke feedback en openlijke kritiek bleef ik er maanden energie in stoppen.

Anderzijds geven vrienden en kennissen loze complimenten, waardoor ik denk goed bezig te zijn en eigenlijk mijn tijd verdoe – ok, dat is heel vervelend.

Maar goed bezig zijn of niet, kritiek dat hout snijdt, in combinatie met falen in wat ik wil,  is precies wat ik nodig heb.

Toch zijn we geneigd om anderen aan te moedigen met niet oprechte complimenten.

Waarom zou ik dat nog (en al zeker als ze mijn opinie vragen)? Hierdoor beroof ik mensen als het ware van hun kostbare tijd!

GEHEIMEN

Eerlijk zijn betekent niet dat we alles over onszelf moeten prijsgeven!

Eerlijkheid en het bewaren van geheimen kunnen samengaan, maar het wordt gecompliceerd als we heimelijk moeten doen voor een ander. Dan is de grens tussen liegen en verborgen houden van vertrouwelijke informatie wel heel dun.

Denk aan een situatie waarvan dat je weet dat de partner van bevriend koppel vreemdgaat.

Jij moet op z’n minst onthouden tegen wie je waarover niet mag praten – vermoeiend, lastig en soms onhandig.

GEESTELIJK REKENSCHAP

Het  grootste problemen van leugenaars is dat ze hun eigen leugens moeten bijhouden. Psychopaten kunnen dat betere dan anderen. Ze geven om niemand, en blazen zonder omkijken (vriendschappelijke) bruggen op!

Leugens brengen andere leugens voort, als je de waarheid vertelt hoef je niet op je hoede te zijn!

Leugenaar beschermen niet meer of min hun ego (persoonlijkheid) door te liegen. Daarmee keuren ze onbewust het gedrag af tegen wie ze liegen, omdat ze zo sterk geloven in hun eigen leugens.

INTEGRITEIT

Is de persoonlijke eigenschap, karaktereigenschap van een individu die  eerlijk, oprecht,  en niet omkoopbaar is.

Belgische vrouwen blijken  best braaf te zijn. “Amper” 29 procent zou zich ooit al schuldig gemaakt hebben aan overspel.

Bij de mannen kapen Belgen de derde plaats (51%) weg in de zoektocht naar de grootste scheef schaatsers, na de Fransen en de Italianen (55%).

Het is mogelijk om bijvoorbeeld seksueel  open en geheel promiscue leven te leiden zonder te hoeven boeten. (Franse president François Hollande en de Italiaanse Silvio Berlusconi)

We zijn schandaal bestendig, want kwetsbaarheid komt door je anders voor te doen dan je bent. Als je nu eenmaal zo bent, gewoontes verander je niet over één nacht ijs 😉

GROTE LEUGENS

Verwarring verspreidt zich onnodig wanneer mensen aan de top (Amerikaanse president) betrapt worden op leugens of het verbergen tegenstrijdige belangen.

Sterker nog, we neigen de beweringen te geloven, zelfs als ze weerlegd zijn. Bekendheid brengt gelooft voort! (kun je dat geloven?)

De noodzaak van staatsgeheimen is duidelijk. Maar regeringen die hun eigen volk bedriegen – zo schade, die soort leugen zijn onherstelbaar

CONCLUSIE

De meeste vormen van persoonlijke ondeugden en publiekelijk kwaad ontstaan en worden in stand gehouden door leugens.

Overspel en andere persoonlijk bedrog, financiële fraude, corruptie van regeringen – zelfs moord en genocide – vereisen over het algemeen een toegevoegd moreel gebrek: de bereidheid om te liegen.

• De leugens van machtige personen zorgen voor wantrouwen (regeringen en bedrijven).
• De leugens van de zwakkere personen maken ons ongevoelig voor het leed van anderen.
• De leugens van de bedenkers van complottheorieën laten ons twijfelen aan eerlijkheid van klokkenluiders, zelfs als ze de waarheid spreken.
• Leugens zijn het sociale equivalent van giftig afval – iedereen wordt mogelijk geschaad door hun verspreiding.

---