Nieuwe wetenschappelijke inzichten over slapen en dromen door Matthew Walker Synopsis: Zonder slaap worden we ziek en verliezen we concentratie en productiviteit. Voor wie? Voor mensen die gezonder willen leven en die het nodig hebben hun slaapkwaliteit te verbeteren. Zie mijn boekenlijst voor meer Hoe korter je slaapt, hoe korter je leeft! – Matthew Walker Elk zoogdier […]
4 Eenvoudige manieren om geleidelijk vet als brandstof te gebruiken
Ik ga in dit artikel niet in detail uitleggen wat vetverbranding, ketonen of ketose is. Dit is voor een andere keer! Mijn bedoeling is om je bewust te maken over het feit: Dat ons lichaam in staat is om vet als energiebron te gebruiken, Dat vet een veel zuivere bron van brandstof is dan suikers, […]
BEWEGEN, BRANDSTOF VOOR INNERLIJK VUUR
LTA+ 8 – Bekamp ontstekingen met voedsel dat jij nodig hebt
Wandelen is vaak beter dan joggen
KETTLEBELLS DE OPLOSSING VOOR JE F*CKED-UP LICHAAM
7 RICHTLIJNEN NAAR PIJNVRIJ HARDLOPEN
Je Voeten Je Leven – De Onbreekbare Basis
Zet de eerste ‘stap’ naar een gezonde voet!
Aeroob bewegen – Train je basis MET zuurstof om sterker en sneller te Worden
Stretch Methodes Onder De Loep: Kies Wat Goed Is En Bij Je Past
Achieving Extraordinary Trough Movement
Statische training: oefeningen voor betere prestaties
CrossFit atleten zijn harde werkers. Ik ben van mening dat ze a.h.v. statisch werk nog beter gaan presteren.
Je ‘SHIT’ dicteert jouw gezondheid
Je stoelgang vertelt je over de functie van je spijsvertering en de gezondheid van je lichaam.
Mobiliteit voor de bureelridder – Rockin’ tafels
Rocking tafel is dé troefkaart om je heupen + schouders te stretchen en je rug te versterken
Afvallen in slechts uren – je 5:2 media dieet
FOMO – Fear Of Missing Out? Wat willen we zien en wat is jouw dagelijkse dosis ?
Citroenwater beschadigt je tanden. Lees hoe je’t kunt verhelpen!
Belangrijke dingen eerst – Hollow Body
De voordelen van een ‘hollow body’ zijn oneindig. De houding is niet alleen belangrijk voor gymnasten, want elke beweging vraagt om een sterk ‘core’, denk hierbij aan bijvoorbeeld wandelen, lopen, zwemmen,…
Betere Squat – magie van de ‘Candlestick’
De candlestick roll gaat de Squat op intuïtieve manier aanleren en verbeteren. Oefen 1 week 2 minuten per dag en durf me eens te vertellen dat het niet waar is 😉
Drink water
Van hurkzit naar betere squat
De squat – een fundamentele beweging voor het leven. Helaas ervaren de meesten dit als pijn en ongemak!