Je kan hiervan ook een video versie bekijken op Youtube Of, via micro podcast ‘Lex Talk About PLUS‘ Waarom zou jij de pomodoro gebruiken? Ik ben een ‘denker’ en ik word ontzettend gemakkelijk geprikkeld door externe stimuli – het tegenovergestelde van focus dus. Misschien ben jij helemaal niet zoals ik, maar zie je wel regelmatig […]
KICKSTART JE DAG MET BULLETPROOF KOFFIE
Door bij je ochtendkoffie boter te voegen zijn de voordelen van cafeïne nog meer uitgesproken, met name: energie, focus & gewichtsverlies.
‘Waarom?’ – Het Kan je Leven Verbeteren
Beantwoord de vraag: Waarom leven we? FIGHT| FLIGHT | FUCK | FOOD – Darwin?! We leven in een technologisch tijdperk met ontelbare stoorzenders. Iedereen en alles wil onze tijd en aandacht – DIE MET DE LUIDSTE STEM ‘T MEEST. In plaats van te focussen op wat je moet doen, stapelen taken zich op en hebben we […]
De wetenschap achter ‘een uiltje vangen’: hoe en waarom het zo goed voor je is !
Ik vroeg me af of een middagdutje wel gezond is. Wordt er van ons niet verwacht dat we altijd druk in de weer zijn?
Citroenwater beschadigt je tanden. Lees hoe je’t kunt verhelpen!
Er is al heel wat geschreven over de voordelen van water met citroen drinken. Een tijd geleden heb ik je aangemoedigd om ‘s morgensvroeg, op nuchtere maag, een groot glas lauw water te drinken – met of zonder citroen. Door dit te doen, zoals beschreven in Earth Matters (NL), kun je tal van voordelen genieten: Immuunsysteem stimuleren […]
Drink water
Drink water, want we ademen en zweten 24/7 vocht uit! Je belangrijkste Mini Taak – DRINK WATER Aan de hand van deze ‘Mini Taak’ wil ik je spijsverteringsstelsel rustig laten opstarten. Elke morgen, na het opstaan, voor je iets anders doet, drink 2 grote glazen lauw water, met of zonder vers citroensap. Deze eenvoudige gewoonte kickstart je dag, zowel mentaal als […]
Wat je moet weten over hormonen
De chemische boodschappers Onze hormonen zorgen voor de wisselwerking tussen de verschillende lichaamssystemen*, de chemische boodschappers, de managers van ons lichaam. Hormonen controleren je humeur, lichaamsvet, spiergroei, libido, motivatie en alle facetten van wie je bent. Rond de leeftijd van 23 zijn je hormonen maximaal, van dan af gaat het berg afwaarts. Het afzwakken gebeurt idealiter in harmonie, bij […]
DIY = Dump It Yourself
Noteren van gedachten helpt je brein focussen op wat echt belangrijk is, je raakt minder snel afgeleid en je kunt sneller herfocussen