Ik heb lang geloofd dat ik het enige doel in mijn leven ‘gelukkig zijn’ was. Waarom voel ik dan zoveel weerstand? Moeten we door al die pijn, leed en weerstand, om op de een of andere manier gelukkig te zijn? En ik ben zeker niet de enige die dat gelooft. Kijk om je heen, meeste […]
Mijn filosofie
Ik label mensen, acties en dingen bijvoorbeeld niet als ‘ongezond’ of ‘goed’. Bij mij roept het eerder een gevoel op, dus probeer ik naar mijn lichaam te luisteren. De vragen die ik me hierbij stel zijn : Wat doet dat iets of iemand met me? Geeft het me of kost het me op dit moment […]
DEZELFDE, MINDER DRUKKE WERELD
MINSTENS, 10% HAPPIER September 2018 Nadat ik te horen kreeg dat mijn nieren faalden, en dat ik hiervoor eerst 5 jaar dialyse-therapie en daarna een transplantatie moest ondergaan, kreeg ik een paniekaanval gevolgd door een depressie. Pas later wist ik dat er iets moest veranderen aan mijn levensstijl. De ongeplande gebeurtenis, bracht me op zoek […]
BEVRIJD (EGO) DOOR LIEFDE – door Jan Geurtz
Praktijkboek voor zelfacceptatie en geluk in relaties GELEZEN: juli 2018 AANBEVELEN: 7/10 Zie mijn boekenlijst voor meer Transformeren naar spiritualiteit – begint bij je EGO – jezelf leren kennen, herkennen, en vooral erkennen wie je al altijd was. Het boek leidt tot verbazing, vreugde en inzichten. Eens je ‘dit’ pad inslaat en geen weg […]
Niets is persoonlijk, zelfs je ego niet
http://degeneralist.be/podcast/ Schiet jij veel te vaak uit je sloffen? Je kunt er niet aan doen, want feiten en dingen zijn niet persoonlijk – opinies, oordelen en waarden daarentegen wel. Wil je meer weten? Luister snel naar deze micro podcast van Lex Casteleyn! Lees ook de boek notities van BEVRIJD (EGO) DOOR LIEFDE – door Jan […]
7 TECHNIEKEN DIE GEZONDE MENSEN TOEPASSEN
Luister hier naar de audio versie [audioplayer file=”http://degeneralist.be/wp-content/uploads/2017/09/Technieken-die-gezonde-mensen-toepassen_lex_casteleyn_degeneralist.mp3″] Workshops geven over bewegingstechniek of mensen op Instagram laten zien welke nieuwe moves ik geleerd heb is slechts een klein deel van waar deGeneralist zich mee bezighoud. Meeste mensen weten wel wat ze ‘zouden’ moeten doen, dit is slechts 20% van de strijd. Breken met slechte gewoontes […]
BLAUWDRUK NAAR GEZONDE GEWOONTES
GEWOONTES: een wegwijzer naar verandering Luister hier naar de audio versie [audioplayer file=”http://www.degeneralist.be/wp-content/uploads/2017/05/Blueprint_positieve_gewoontes_27052017_degeneralist_lex_casteleyn.mp3″] Tussen 1968-1974, leidde Walter Mischel individuele experimenten met 4-jarige kinderen. Tijdens die sessies werden de kinderen opgesloten en verleid met snoepgoed. Nee, Mischel was geen pedofiel, hij was een psycholoog en stond op punt één van de bekendste experimenten van de […]
Wat doe jij eigenlijk? Ik, ik ben meer dan een titel
De Meest Gestelde Vraag: “En, wat doe jij nu eigenlijk?” Iedereen kent dat gevoel. Lekker ontspannen, een biertje in de hand en in leuk gezelschap van vrienden en minder bekenden. Je ben aan ‘t chillen komt ineens out of the blue een onbekende de meest ‘hatelijkste’ vraag stellen: “Wat doe jij eigenlijk?“. Voor meeste mensen is dat […]
Een Ritueel dat Gelukkig Maakt – Kies voor Relaties
Bewuste Kiezen voor Relaties en Rust in je Hoofd | 361 woorden | 1’40” leestijd Er is een goede reden om mindfulness te leven. Doe één ding tegelijk = focus Ons brein is niet in staat om meerdere informatie samen te verwerken en al zeker geen taken gelijkertijd uit te voeren. Multitaskers lijken productiever! Wat heeft dat nu met relaties te […]
Een Jaar Productief Zijn
Voor wie is dit? Voor iedereen die ‘t gevoel heeft constant bezig te zijn en op ‘t eind van de dag merkt niks gedaan te hebben Leestijd: 2’11” Er zijn letterlijk duizenden boeken over het onderwerp Time Management. De eenvoudigste en krachtigste manier om je tijd te beheren is de “Regel van 3” (Getting Results the Agile […]
‘Waarom?’ – Het Kan je Leven Verbeteren
Beantwoord de vraag: Waarom leven we? FIGHT| FLIGHT | FUCK | FOOD – Darwin?! We leven in een technologisch tijdperk met ontelbare stoorzenders. Iedereen en alles wil onze tijd en aandacht – DIE MET DE LUIDSTE STEM ‘T MEEST. In plaats van te focussen op wat je moet doen, stapelen taken zich op en hebben we […]
Geluk en de kracht van kopen – de Generalist
Al eens over nagedacht hoeveel excuses en feestdagen we verzinnen om cadeau’s uit te wisselen, en met cadeau’s bedoel ik letterlijk overbodige stuff. Nieuwjaar Verjaardag Pasen Communie Trouw Allerheiligen (voor wie zijn die bloemen eigenlijk) Black Friday Solden (een feestweek voor velen) Kerstmis Internet acties & reclame … Koopkracht = kooptherapie Waarom dragen we slechts 20% […]
Het Fitness Plan – 4 Tips Om Jezelf In Beweging Te Krijgen En Te Houden
De verrassende waarheid over wat ons motiveert Hoe komt het dat amper 1% van de succesvolle mensen na een tegenslag sterker in hun kracht geloven en gemotiveerder zijn om door te gaan. Terwijl de rest vol zelfmedelijden de handdoek in de ring werpt? Heb je geen tijd of geduld? Spring dan onmiddelijk naar de 4 […]
Stop met Bestaan en Start Experimenteren: Hoe Kleine Veranderingen Jouw Geest en Lichaam Ontwikkelen
Wanneer was de laatste keer dat je iets deed dat je nooit tevoren gedaan had? Of beter nog: Wanneer heb je eens iets compleet anders gedaan? Lichaam en geest passen zich uitermate goed aan om de dingen die je ofwel doet of juist niet doet! Als we ‘t meest van de tijd in de zetel liggen, […]
Waarom Persoonlijk Inzicht dé Eigenschap van Jouw Leven is
Wat voor ons en achter ons ligt zijn kleinigheden vergeleken met wat in ons ligt –Oliver Wendell Holmes Principes van persoonlijk inzicht Zelfbewust zijn is het vermogen om na te denken over zichzelf en je omgeving, je referentiekader of paradigma. Heb je geen idee hoe je jezelf en of omgeving ziet, dan is het onmogelijk […]
Overwin Uitstelgedrag
Hetgeen je doet tijdens het uitstellen, is waarschijnlijk het werk dat je voor de rest van je leven gaat doen ! Je Mini Taak voor SEPTEMBER – OVERWIN UITSTELGEDRAG We zijn het slachtoffer van uitstelgedrag, het Nederlandse woord voor procrastination. Wat ? Onderstaande video legt het in 4:30 minuten uit. Kijk er maar eens op je gemak naar, ook […]
Stappenplan naar Efficiëntie en Extra Tijd
“Eat a live frog first thing in the morning and nothing worse will happen to you the rest of the day” – Mark Twain Met andere woorden, kickstart je dag met een kikker! Zo’n groene glibberig beest opeten? Nee, ik bedoel het niet letterlijk, maar het spoort je wel aan om eerst dat ene ding […]
Wim Hof Method – combinatie van koude en ademhalingstherapie plus inzet
Ik hou van bewegen en ik wil mijn lichaam dagelijks onderhouden om fit en gezond te blijven. In de fitness wereld wordt een nog veel belangrijker aspect vergeten – ademen! We doen het onopgemerkt en zonder inspanning, ongeveer 25000 maal per dag. In 24 uur ademen we meer dan 8000 liter lucht, IN en UIT. De manier waarop wij ademen maakt […]
Social media-dieet : omgaan met sociale media zonder gek te worden
Met UNPLUG bedoel ik wekelijks één dag zonder beeldscherm: smartphone tablet/PC mail/facebook/instagram/twitter/pinterest TV kindle (eReader) … Email gebruik ik voornamelijk op het werk, niet echt verslavend, facebook en instagram zijn andere koek. Onder het motto: “Ik schrijf tot jou en voor jou, magie ontstaat bij verbondenheid!”. Virtuele beloningen M’n hoofddoel is leren schrijven, ‘bloggen’ moet […]
Waarom we obstakels NIET uit de weg moeten gaan
The Obstacle IS the Way | Ryan Holiday Dé gedachtengang naar succes leestijd: 5 min SCORE boek: 8,5/10 Ik ben grote fan van stoïcisme, waarschijnlijk een reden waarom ik het boek zo goed vind ! Bij problemen, reageer ik op drie verschillende manieren: ik ga ze uit de weg, ik verstijf van angst of ik bekamp ze en haal […]