Er is al heel wat geschreven over de voordelen van water met citroen drinken.
Een tijd geleden heb ik je aangemoedigd om ‘s morgensvroeg, op nuchtere maag, een groot glas lauw water te drinken – met of zonder citroen.

Door dit te doen, zoals beschreven in Earth Matters (NL), kun je tal van voordelen genieten:

Immuunsysteem stimuleren
Spijsvertering verbeteren
Lever versterken

Dan heb ik het nog niet over de fantastische dorstlesser die het is. Geen enkele frisdrank wordt ‘s zomers zo dankbaar gedronken.

Maar we hebben iets blangrijks over ‘t hoofd gezien…

Citroen (Water) Beschadigt de Tanden

Alle citrusvruchten (zelfs tomaten) beschadigen onze tanden. En al zeker citroenen, ze bevatten enorm veel citroenzuur die het glazuur van onze tanden afbijt.

Glazuur groeit moeilijk aan en wanneer het beschadigd is, kan het onherstelbaar zijn.

Tekens van glazuurerosie zijn:

Tanden verkleuren – glazuur geeft de tanden een witte schijn, doordat het glazuur weggesleten is en het tandbeen blootligt worden ze gelig.
Transparante randen – als de randen van je voortanden doorzichtig zijn, duidt dit dun en zwak glazuur.
Gevoelige tanden – de tanden kunnen gevoeliger worden doordat het glazuur aan de voor- en achterkant is afgesleten. Het tandbeen is van zachter materiaal en daardoor gevoeliger voor aanraking, lucht, bijtkracht en blootstelling aan zuren.

Hoe kunnen we die risico’s omzeilen?

Ik wil de voordelen van lauw water, met of zonder citroen niet opgeven, jij?

Wacht! Je hoeft citroenwater niet op te geven. Ondanks het potentiële schadelijke effect, zijn er voorzorgsmaatregelen om schade tegen te gaan.
Hier zijn enkele:

Doe het met koud i.p.v. warm water. Dit vermindert het zuur waaraan je tanden worden blootgesteld.
Poets niet onmiddelijk je tanden na het drinken van citroenwater.
Spoel je mond voldoende met water na het consumeren van citroenwater.
Drink citroenwater met een rietje, zo voorkom je rechtstreeks contact met de tanden.
Probeer essentiële olie van citroen. Het heeft alle voordelen, maar de olie is gemaakt uit de citroenschil, niet de vrucht. Dit is een stuk gezonder voor je tanden, 2-tal druppels per glas is perfect!