CURSUS LOOPTECHNIEK VOLGENS DE POSE METHODE

Correct en pijnvrij bewegen, waaronder wandelen en (hard)lopen, zijn bij de Pose Loop Methode van essentieel belang om een meer compleet atleet te worden.

Hoewel de cursus uiterst belangrijk is voor professionals (coach, trainer, atleet), toch zijn sporters van elk niveau bij de cursus aanwezig.

Jezelf bijscholen is een belangrijke stap voor je sportieve carrière of welzijn.

Met deze techniek ga je ongetwijfeld levenslang van je favoriete sport blessurevrij kunnen genieten, alsook vlotter toenadering tot de top krijgen.

Je leert:

• De knie-impact met 50% te reduceren
• 20% minder zuurstof te verbruiken
• De efficiëntie met 50% te verhogen
• Preventief gezond lopen

VOOR WIE IS DE LOOPTECHNIEK

Als je cliënten professioneel of recreatief hardlopers zijn, of ze doen aan wedstrijden waarin lopen een belangrijk onderdeel van de activiteit is …

Ik denk hier vooral aan voetbal, atletiek, CrossFit*, gymnastiek, triatlon, basket, …

Ben jij atletiek trainer, fysiotherapeut, sportarts, coach of geïnteresseerd | gepassioneerd sporter

Dan is deze ‘pose’-workshop voor jou!

Leer veilig bewegen voor een blessurevrij leven. Wees professioneel en toon het voorbeeld!

De Pose Methode® is decennia lang dé bewezen looptechniek, bedacht in 1977 door Olympische coach Dr. N. Romanov.

* Speciale aanbieding voor CrossFit Community

LEERDOELSTELLINGEN VAN DE POSE LOOPTECHNIEK

De Pose loopmethode leert deelnemers:

1. De principes van algemene bewegingsleer
2. Binnen welk kader de loop- of wandelbeweging afspeelt
3. De 3 constante elementen tijdens hardlopen en hoe ze relateren tot snelheid, uithouding & blessurepreventie
4. Drills en oefeningen om loop-perceptie aan te scherpen en motoriek te verbeteren
5. Specifieke krachtoefeningen
6. Hoe je looptechniek onderhoudt door iets wat je sowieso dagelijks doet
7. Hoe video-analyse gebruikt wordt om techniek te evalueren en prioriteiten te bepalen
8. Hoe je veelvoorkomende blessures voorkomt en het concept waarom mensen geblesseerd raken

PRIJS | FORMULES

One-to-one coaching | Groepen vanaf 12 personen

• Prijs overeen te komen | afwijkende formules zijn bespreekbaar
  stuur een privé-bericht naar lex@degeneralist.be

Speciale aanbieding voor CrossFit & Triatlon gemeenschappen

VOORKENNIS

Geen, voor elk niveau toegankelijk

TAAL

Nederlands
Op aanvraag kan de cursus in het Engels of Frans gegeven worden

HEROPFRISSING

Naderhand kunnen video’s opgestuurd, geëvalueerd en besproken worden

MAX  INSCHRIJVINGEN

20 personen

CONTACT | INSCHRIJVEN

lex@degeneralist.be

WIE ZIJN

Learn2Run | Learn2Walk

‘Strike the POSE’-team:

Lex Casteleyn
Anja Jamar

Beiden coach looptechniek, met een Running Technique Specialist Certification volgens wetenschappelijk bewezen Pose Method of Running.
Check onze referentie’s online.