Ik label mensen, acties en dingen bijvoorbeeld niet als ‘ongezond’ of ‘goed’.
Bij mij roept het eerder een gevoel op, dus probeer ik naar mijn lichaam te luisteren.
De vragen die ik me hierbij stel zijn :
- Wat doet dat iets of iemand met me?
- Geeft het me of kost het me op dit moment energie?
- Wil ik het NU, of heb ik het NODIG?
Dat iets of iemand draait bij mij vooral om acties en mensen – beloftes aan mezelf en anderen !
Over eten :
- minstens 80% van onze productiviteit halen we uit de keuken
- hiermee geven we vorm aan onszelf – lichaam en geest
- we eten te vaak en te veel
- we overschatten op korte termijn hoeveel we nodig hebben om te (over-) leven
- we onderschatten op lange termijn de energie die ons lichaam nodig heeft om het te verwerken
Over denken :
- ideeën stellen niks voor zijn uitvoering
- hebben wij wel controle over onze gedachten ?
- we identificeren ons met onze gedachten, die vaak opgelegd (geconditioneerd) zijn door anderen
- onze hersenen zijn onbetrouwbaar
- we nemen de wereld te serieus, een wereld vol (mis-) informatie, mythes, oordelen en theorieën
- soms kritisch denken, soms gewoon ‘zijn’
Over bewegen :
- bewegen verschilt van trainen of sporten
- trainen is een optie, bewegen is essentieel
- trainen kan je helpen beter te bewegen
- dansen is de ultieme van bewegen en expressie van gevoel
- bewegen maakt je slimmer (meer neurale connectiviteit na amper 15′ wandelen)
- microbewegingen helpen focussen
- niet bewegen verroest, rust (herstel) is noodzakelijk
Over mensen :
- we hebben letterlijk andere mensen nodig om te overleven en gelukkig(er) te zijn
- mensen zijn super abstracte in zich uitdrukken (vooral gevoelsmatig)
- dankzij taal kunnen we verhalen en roddels vertellen
- er zijn weinig echt goede luisteraars
- bestaan er ‘neutrale waarnemers’ die nooit oordelen, veroordelen of beoordelen en tegelijk trouw blijven aan hunzelf ?
- ik zou moeilijk zonder partner kunnen leven
En over trouw zijn aan mezelf
- wie of wat geeft me energie ?
- wie of wat kost me energie ?
- is het iets of iemand die ik NU wil of is het iets of iemand die ik NODIG heb in mijn leven ?
- waarvoor ben ik (ondanks de omstandigheden) vandaag dankbaar ?
Geïnspireerd door mentors, boeken en podcasts