Bewuste Kiezen voor Relaties en Rust in je Hoofd | 361 woorden | 1’40” leestijd
Er is een goede reden om mindfulness te leven.
Doe één ding tegelijk = focus
Ons brein is niet in staat om meerdere informatie samen te verwerken en al zeker geen taken gelijkertijd uit te voeren.
Multitaskers lijken productiever!
Wat heeft dat nu met relaties te maken?
Of je ‘t nu leuk vindt of niet, we delen de wereld met anderen; de manier waarop we met elkaar omgaan bepaald ons eigen leven – tenzij je een kluizenaar bent.
Wie profiteert het meest van een toenemend gevoel van ‘rust’ in je hoofd, ben jij dat of de mensen om je heen?
Ik denk beiden. Lijkt me logisch dat je door positief om te gaan met anderen niet alleen jezelf gelukkig maakt.
Toen meditatie van het ‘Oosten’ kwam ging het snel over ‘Me, myself en I’.
Monkey chatter
Volgens Andy Puddicomb van Headspace is het leven complex als je focust op eigen problemen.
Andy is mindfulness expert en maakt meditatie voor iedereen toegankelijk – een gezondere en gelukkige versie van jezelf.
[check zijn ‘All it takes is 10 minutes’-TEDtalk]
Ons brein houdt nu eenmaal van obsessief nadenken, gevoelens analyseren of problemen herkauwen.
Niet dat we het leuk vinden, maar we hebben ‘t gevoel dat we die gedachten niet kunnen stopzetten.
Wat gebeurt er als we over de problemen van iemand anders nadenken?
Je verschuift het perspectief, waardoor onze innerlijke strubbelingen een ander karakter krijgen. Dit geeft je een leuker gevoel in plaats van constant gepieker over je eigen zorgen.
Dit creëert ruimte in je hoofd, de geest wordt plooibaarder en passerende gedachten worden afgeleid.
Resultaat:
Je ben helderder, stabieler en minder reactief bij heftige emoties!
Luisteren
Hieraan moet ik écht nog werken!
Wanneer we helemaal opgaan in onze eigen gedachtenwereld is het erg moeilijk om werkelijk tijd voor anderen te hebben.
Luisteren is geen eenvoudig ritueel, maar door alles en van iedereen meer gewaar te worden, begin je echt te luisteren naar wat anderen zeggen.
Je bent in de eerste plaats niet meer gefocust op wat je zelf wil zeggen of argumenteren.
Op die manier verandert je relatie met anderen niet alleen ingrijpend, maar ook positief.