Overzicht: Zhan Zhuang is een eenvoudige tevens krachtige oefening die je energie, mentale helderheid en interne kracht verbeteren. Het is een staande vorm van mediteren waardoor je productiever en creatiever wordt – in om het even wat je doet. ______________ Wat als je één iets kunt doen die meer energie, mentale aandacht en doorzettingsvermogen geeft […]
Search Results for: bewegen
Aeroob bewegen – Train je basis MET zuurstof om sterker en sneller te Worden
Het kweken van grenzeloze energie met Zhan Zhuang, een oude staande vorm van meditatie
4 Onmiddellijk bruikbare hacks om het immuunsysteem te boosten
Ik werd gevraagd een sessie te organiseren, om: (1) te informeren, (2) te motiveren of inspireren, en tot slot (3) bruikbare tools mee te geven, waarmee je – zonder moeite of budget – onmiddellijk aan de slag kunt. Context schetsen: Het is 15 april 2020. We leven in lockdown naar aanleiding van de wereldwijde ‘Covid-19’-maatregelen. […]
Advies om beter te slapen, inclusief 67 tips
Altijd scherp: Het geheim van presteren
In 1 zin samengevat: Het boek Altijd scherp leert dat je eerst capaciteit – je energie – hebt op te bouwen, de balans op 4 vlakken bewaren, een doelgericht leven leiden, en je beperkingen te accepteren. Dit boek, ontstaan in samenwerking van Jim Loehr en Tony Schwartz – beiden expert onderzoekers, biedt een nieuwe creatieve […]
SLAAP : Nieuwe wetenschappelijke inzichten over slapen en dromen
geschreven door Matthew Walker In 1 zin samengevat: Zonder slaap worden we ziek en verliezen we concentratie en productiviteit. Elk zoogdier doet op een gegeven moment zijn ogen dicht, dit ontstond revolutionair en is gebleven. Het internet daarentegen is een ander ‘beestje’ – het slaapt nooit. Door onze constante verbinding met iedereen en alles lijkt slaap een […]
Wat is voor jou optimaal eten en drinken?
Ik zocht met Google ‘dieet’ in het Nederlands op en kreeg in een fractie van een seconde miljoenen resultaten. Ik kan duizend boeken lezen over voeding, wat ben ik ermee als ik het niet toepas? Intellectualism is a cover up for fear of direct experience, a paradox of our culture: There’s way too much thinking […]
Ik ga ‘de Generalist’ naar een hoger niveau tillen
Vier of vijf jaar geleden, confronteerde een workshop deelnemer me voor het eerst met het woord ‘blog’. Hij introduceerde zichzelf met: ‘Hey, ik ben Peter Joosten, part-time blogger!’. Na wat heen en weer gepraat voegde hij er aan toe: ‘Misschien is het ook wel iets voor jou, dat bloggen?’. Ik wilde helemaal geen blog. Trouwens, […]
Mijn filosofie
Ik label mensen, acties en dingen bijvoorbeeld niet als ‘ongezond’ of ‘goed’. Bij mij roept het eerder een gevoel op, dus probeer ik naar mijn lichaam te luisteren. De vragen die ik me hierbij stel zijn : Wat doet dat iets of iemand met me? Geeft het me of kost het me op dit moment […]
Wat ik momenteel doe
Omdat ik regelmatig de volgende vraag krijg;‘Wat doedegij eigelijk?’, heb ik in het artikel – Ik ben meer dan een titel – mijn visie geformuleerd. Moest dit niet voldoende zijn. Alles in mijn leven draait om discipline, ik maak gebruik van routines en gewoontes. Nu ik mijn gewoontes meer controleer, word ik meer ‘baas’ over mezelf […]
Alexander Casteleyn
Mezelf beknopt : Ik heet Alexander, meeste mensen noemen me ‘Lex’. Geboren (1968) in Kortrijk, woonachtig te Heist-op-den-Berg Pseudo-militair, pseudo-muzikant, wannabe-muziek-producer, wannabe-schrijver, wannabe-fit en student voor het leven Generalist, waarbij ik mijn nieuwsgierigheid vermeng met experimenteren Uit een ervaring/experiment leert me wat ik nodig heb Fascinatie voor het leven, filosofie, gezondheid, fun, bewegen, gedragsverandering en […]
Over jou, de Generalist, en mezelf
Over jou Meestal schrijf ik voor mezelf. Ik spreek graag over mijn brain dump. Tegelijkertijd tracht ik zo transparant mogelijk te zijn.. Ik hoor dat mensen op alsmaar jongere leeftijd met ‘serieuze’ vragen blijven zitten. Als jij bijvoorbeeld met 1 van volgende vragen zit ben je op de goeie plek : Hoe kan ik mijn […]