In APRIL leerde je WATER DRINKEN – na het opstaan, voor je iets anders doet, drink 2 grote glazen lauw water, met of zonder vers citroensap.
Je Mini Taak voor MEI – KOUD DOUCHEN
Aan de hand van ‘koud douchen’ wil ik je meer bruin vet laten aanmaken, veel gezonder dan de alom bekende witte ‘vetvormen’ 😉
Hier in het Westen wordt wit vet snel aangemaakt door te overconsumatie (lees: suikeropname), veelvuldig eten in combinatie met overmatig stilzitten.
Lees hier mijn artikel ‘Zitcultuur – de moderne achteruitgang’.
Deze ‘uitdaging’ geeft meer dan een redbull-boost.
Wat de dag daarna voor jou in petto heeft, kan mentaal en fysiek niet meer tippen aan die ‘douche’.
Of ik al koude douches neem?
Yes, dagelijks staan wij 5 minuten onder koud stromend water. Geef het 7 dagen en je kan niet meer zonder – echte wake-up call.
Tip
Koud ‘afdouchen’. Neem eerste een warme douche, draai op ‘t eind de warmwaterkraan dicht, en probeer het minstens 1 minuut uit te ‘zingen’.
Echt geen zin om koud te douchen?
Zet je thermostaat lager! Een dag je thermostaat op 16,8 graden zetten, kost je lichaam ongeveer 800 kilocalorieën, daarvoor moet je een lange tijd joggen! (bron: Dr Richard de Leth)
Gezond? Ja!
- Je verbrand tot uren na je douche vet
- Aanmaak anti-oxidanten
- Anti-depressiva
- Ontstekingsremmer – verlaagt urinezuur in bloed
- Bevorderd immuunsysteem
- Heldere geest – stimuleert sympathisch zenuwstelsel
- Goed voor je huid
- Bonus voor vruchtbaarheid van de man
Zie koude als een natuurlijke vriend, een partner die je zeker sterker maakt.