Aeroob trainen is dé vorm van bewegen om sterk en snel te worden. Complexe dingen bestaan uit eenvoudige regels! Het basisprincipe voor een gezond cardiovasculair systeem – de basis voor iedereen, van recreant tot elite atleet: Ga 5 keer per week een 20 tot 60 minuten steady-state aeroob bewegen. Bijvoorbeeld: joggen, fietsen, zwemmen, roeien, stevig wandelen, oefeningen […]
Stretch Methodes Onder De Loep: Kies Wat Goed Is En Bij Je Past
Er is veel te vertellen over stretchen en nog veel meer over de verwarrende methodes met elk hun ‘eigen’ techniek. Mensen geven me al eens een compliment omdat ik m’n handen plat op de vloer kan drukken met gestrekte benen. Voor vele is dit niet meer mogelijk, maar dat wil niet zeggen dat ik flexibel ben. […]
Het Fitness Plan – 4 Tips Om Jezelf In Beweging Te Krijgen En Te Houden
De verrassende waarheid over wat ons motiveert Hoe komt het dat amper 1% van de succesvolle mensen na een tegenslag sterker in hun kracht geloven en gemotiveerder zijn om door te gaan. Terwijl de rest vol zelfmedelijden de handdoek in de ring werpt? Heb je geen tijd of geduld? Spring dan onmiddelijk naar de 4 […]