Je stoelgang vertelt je over de functie van je spijsvertering en de gezondheid van je lichaam.
Mobiliteit voor de bureelridder – Rockin’ tafels
Rocking tafel is dé troefkaart om je heupen + schouders te stretchen en je rug te versterken
Belangrijke dingen eerst – Hollow Body
De voordelen van een ‘hollow body’ zijn oneindig. De houding is niet alleen belangrijk voor gymnasten, want elke beweging vraagt om een sterk ‘core’, denk hierbij aan bijvoorbeeld wandelen, lopen, zwemmen,…
Zitcultuur stoppen – de moderne uitdaging
Iemand die 2u per dag sport en voor de rest op z’n kont zit, is actief sedentair, en loopt evenveel gezondheidsrisico als iemand die nooit sportschoenen aantrekt.