Drink water, want we ademen en zweten 24/7 vocht uit!

Je belangrijkste Mini Taak – DRINK WATER

Aan de hand van deze ‘Mini Taak’ wil ik je spijsverteringsstelsel rustig laten opstarten. Elke morgen, na het opstaan, voor je iets anders doet, drink 2 grote glazen lauw water, met of zonder vers citroensap.

Deze eenvoudige gewoonte kickstart je dag, zowel mentaal als fysiek.

Wat is de optimale tijd om water te drinken?

1. Na ontwaken – activeert organen en verwijdert gifstoffen
2. 30 minuten voor maaltijd – niet juist voor, tijdens of direct na de maaltijd
3. Voor een bad – regelt mee je bloeddruk
4. 1 uur voor ‘t slapen – compenseert vochtverlies tijdens de slaap

Hoeveel zouden we moeten drinken?

1.6 liter voor volwassen vrouwen, 2 liter voor mannen. Dit zijn 8 tot 10 grote glazen (200ml) per dag.

Is water gezond?

Het menselijk lichaam bestaat voornamelijk uit water, zowat 75%. Water is essentieel voor de gezondheid, het regelt je lichaamstemperatuur, het dient als transportsysteem en het voedt je lichaam.

70% of the earth’s surface is covered with water. GO & USE IT, hang loose!

Opgepast met citroen, het beschadigd je tandglazuur. Ik heb een artikel geschreven over hoe je het kunt verhelpen in: Citroenwater beschadigt je tanden.

---