Ik vroeg me af of een middagdutje wel gezond is. Wordt er van ons niet verwacht dat we altijd druk in de weer zijn?
Wim Hof Method – combinatie van koude en ademhalingstherapie plus inzet
De wetenschap achter ‘een uiltje vangen’: hoe en waarom het zo goed voor je is !
Mobiliteit voor de bureelridder – Rockin’ tafels
Rocking tafel is dé troefkaart om je heupen + schouders te stretchen en je rug te versterken
10 suggesties naar rust in je hoofd
Mijn eerste boeksamenvatting over mediteren. 10 suggesties naar de essentie.
Belangrijke dingen eerst – Hollow Body
De voordelen van een ‘hollow body’ zijn oneindig. De houding is niet alleen belangrijk voor gymnasten, want elke beweging vraagt om een sterk ‘core’, denk hierbij aan bijvoorbeeld wandelen, lopen, zwemmen,…
Betere Squat – magie van de ‘Candlestick’
De candlestick roll gaat de Squat op intuïtieve manier aanleren en verbeteren. Oefen 1 week 2 minuten per dag en durf me eens te vertellen dat het niet waar is 😉