Al eens over nagedacht hoeveel excuses en feestdagen we verzinnen om cadeau’s uit te wisselen, en met cadeau’s bedoel ik letterlijk overbodige stuff. Nieuwjaar Verjaardag Pasen Communie Trouw Allerheiligen (voor wie zijn die bloemen eigenlijk) Black Friday Solden (een feestweek voor velen) Kerstmis Internet acties & reclame … Koopkracht = kooptherapie Waarom dragen we slechts 20% […]
Wim Hof Method – combinatie van koude en ademhalingstherapie plus inzet
Ik hou van bewegen en ik wil mijn lichaam dagelijks onderhouden om fit en gezond te blijven. In de fitness wereld wordt een nog veel belangrijker aspect vergeten – ademen! We doen het onopgemerkt en zonder inspanning, ongeveer 25000 maal per dag. In 24 uur ademen we meer dan 8000 liter lucht, IN en UIT. De manier waarop wij ademen maakt […]
De wetenschap achter ‘een uiltje vangen’: hoe en waarom het zo goed voor je is !
Ik vroeg me af of een middagdutje wel gezond is. Wordt er van ons niet verwacht dat we altijd druk in de weer zijn?
Mobiliteit voor de bureelridder – Rockin’ tafels
Rocking tafel is dé troefkaart om je heupen + schouders te stretchen en je rug te versterken
10 suggesties naar rust in je hoofd
Mijn eerste boeksamenvatting over mediteren. 10 suggesties naar de essentie.
Belangrijke dingen eerst – Hollow Body
De voordelen van een ‘hollow body’ zijn oneindig. De houding is niet alleen belangrijk voor gymnasten, want elke beweging vraagt om een sterk ‘core’, denk hierbij aan bijvoorbeeld wandelen, lopen, zwemmen,…
Betere Squat – magie van de ‘Candlestick’
De candlestick roll gaat de Squat op intuïtieve manier aanleren en verbeteren. Oefen 1 week 2 minuten per dag en durf me eens te vertellen dat het niet waar is 😉