Ga lichaamsontstekingen te lijf met voedsel Laat voeding je medicijn zijn! [1517 woorden | 6′ leestijd] Mijn samenvatting op ‘LexTalkAbout+’ micro podcast Spring onmiddellijk naar: Resultaten liegen niet Is je lichaam ge-irriteerd? Functionele medicijnleer 7 voordelen van een eliminatie dieet Een plan om je beter te maken Wat je eet – het probleem én de oplossing […]
Een Jaar Productief Zijn
Voor wie is dit? Voor iedereen die ‘t gevoel heeft constant bezig te zijn en op ‘t eind van de dag merkt niks gedaan te hebben Leestijd: 2’11” Er zijn letterlijk duizenden boeken over het onderwerp Time Management. De eenvoudigste en krachtigste manier om je tijd te beheren is de “Regel van 3” (Getting Results the Agile […]
‘Waarom?’ – Het Kan je Leven Verbeteren
Beantwoord de vraag: Waarom leven we? FIGHT| FLIGHT | FUCK | FOOD – Darwin?! We leven in een technologisch tijdperk met ontelbare stoorzenders. Iedereen en alles wil onze tijd en aandacht – DIE MET DE LUIDSTE STEM ‘T MEEST. In plaats van te focussen op wat je moet doen, stapelen taken zich op en hebben we […]
Feelgood Hack #1: Werk 5′ Per Dag Waaraan Je Suckt
Onwetendheid is een excuus voor inactiviteit. “Ik zou iets anders doen, als ik maar wist wat zou moeten doen!”. Hier een 5-minuten oefening die je inzichten kan geven die je gezonder, sterker en sneller gaan maken.
Stop met Bestaan en Start Experimenteren: Hoe Kleine Veranderingen Jouw Geest en Lichaam Ontwikkelen
Wanneer was de laatste keer dat je iets deed dat je nooit tevoren gedaan had? Of beter nog: Wanneer heb je eens iets compleet anders gedaan? Lichaam en geest passen zich uitermate goed aan om de dingen die je ofwel doet of juist niet doet! Als we ‘t meest van de tijd in de zetel liggen, […]
Waarom we obstakels NIET uit de weg moeten gaan
The Obstacle IS the Way | Ryan Holiday Dé gedachtengang naar succes leestijd: 5 min SCORE boek: 8,5/10 Ik ben grote fan van stoïcisme, waarschijnlijk een reden waarom ik het boek zo goed vind ! Bij problemen, reageer ik op drie verschillende manieren: ik ga ze uit de weg, ik verstijf van angst of ik bekamp ze en haal […]
Weg met die rommel! Decluttering tips
Het Engelse woord ‘clutter’ betekent ‘rommel’ en ‘decluttering’ is zoiets als: je huis van alle rommel ontdoen.
Afvallen met ijskoude vriend
Vet verbranden tot uren na je douche! Zie koude als een natuurlijke vriend, een partner die je zeker sterker maakt.
In 10 stappen van m’n rotzooi af
Mijn inzicht tot besef dat ik te veel waarde aan dingen hecht, en hoe ik het oplos.
Drink water
Drink water, want we ademen en zweten 24/7 vocht uit! Je belangrijkste Mini Taak – DRINK WATER Aan de hand van deze ‘Mini Taak’ wil ik je spijsverteringsstelsel rustig laten opstarten. Elke morgen, na het opstaan, voor je iets anders doet, drink 2 grote glazen lauw water, met of zonder vers citroensap. Deze eenvoudige gewoonte kickstart je dag, zowel mentaal als […]